Temat: bilans kaloryczny

Jak się śpi to zużywa się mniej kalorii niż jak by się spędziło ten czas choćby na siedząco

hmn, ja  weekendy zawsze wstaje ok.12, więc nie jem 3 posiłków między sniadaniem a kolacją(tak jak w szokle), ale odbijam to sobie i po prostu jem po obiedzie deser który ma ze 300 kalorii( duża porcja lodów, pół czekoolady) i  jeszcze deser po kolacji. Tzn. teraz jestem na dukanie, to jem np.sernik na zimno, ale jak byłam na 1200 kalorii, to zawsze w weekendy byłyy te lody lub czekolada, a waga leciała w dół jak szalona ;) trochę przyjemności pomaga wytrwac w diecie ;)

beesweet- dzięki! to mi naprawdę pomoże :)

dokładnie, ja też zawsze jem określoną ilość kalorii - nie zmniejszam ich ze względu na weekendy ;p

Ja robię tak,ze jeśli wstaję wcześnie-jem 5 posiłków. Jeśli póżniej-4 i powiększam tym samym śniadanie i drugie śniadanie(lub obiad jeśli 2 śniadania nie jem).

Nie można iśc tokiem myślenia,że jeśli akurat danego dnia mało się ruszamy,musimy jeść mniej kalorii. Organizm nie działa jak w zegarku i nie tyje się po jednym dniu. A jeśli danego dnia mieli akurat duużo ruchu? Powinniśmy jeść duuzo więcej? Przy normalnym trybie życie(bez diety)nasza potrzeba chyba sama wzrasta/maleje(bardziej/mniej chce się jesc),ale na diecie trzymałabym się jakieś tam wyznaczonej dawki kalorii (w jakiś tam ramach  i z odchyłami,nie chcemy obsesji! :pp) :)