Temat: kefir przed snem

Ja pije codziennie kefir o 21

Coś lekkiego możesz i bliżej snu zjeść, i godzinkę przed. 

Pij ! Na zdrowie ;)

Dobry też jest napój turecki ajran ma bardzo mało kcal

pij :)

z mojej widzy ogólnej: przed snem radzą nie jeść, a jeżeli to niech to będzie lekki posiłek białkowy np. tuńczyk albo twaróg, wiec kefir chyba jest ok ;) byle nie słodzony, a jeżeli będzie to coś niedozwolonego na Twojej diecie to koniecznie jedz z czystym sumieniem, żeby nie uwolnić hormonów stresu które spowalniają spalanie tłuszczu i rzucają sie na mięśnie ;) Z resztą lekki posiłek wieczorem to chyba dobry pomysł, żeby nie wstawać głodnym rano następnego dnia...

ayran jest pycha, najlepszy w niemieckim lidlu, w Polsce pewno tez macie, mniam ...
tez czasem pije kefir albo ayran....