Temat: Chciałabym Was zapytac .. :)

Mam do Was kilka pytań ..
Pytanie 1 : Ile powinnam spożywac kalorii ? Przypominam mam 14,5 roku ;) ,163 cm wzrostu  Możliwe,że mam mniejsze niż 1800 kcal i na 1800 kcal mogę tyc ? (nie chcę tego ! bynajmniej nie teraz...)
Pytanie 2 : Chciałabym abyście oceniły moje zestawy śniadaniowe i obiadowe :) 

ŚNIADANIA :
* 4 łyżki granoli Sante+niepełna (200ml) szklanka mleka+2 łyżki mieszanki studenckiej +mandarynka
* szklanka płatków kukurydzianych+2 łyżki mieszanki studenckiej+3 łyżki cheerios multigrain (wielozbożowe nie miodowe)+2 łyżki cookie crisp 
* owsianka a'la Dukan (0,5 szkl mleka 2%+0,5 szkl wody+2 łyżki otrąb owsianych)+2 łyżki mieszanki studenckiej+2 łyżki cheerios multigrain+1 łyżka cookie crisp 

OBIADY :
* 4 paluszki rybne+szklanka ugotowanych świderków pełne ziarno Lubella lub 3 łyżki kuskusu (przed zaparzeniem)+2 łyżki ketchupu (tylko Pudliszki-195g pomidorów/100g ketchupu)+surówka (średnia marchew+pół małego jabłka+1/4-1/2 łyżeczki oliwy z oliwek)+coś a'la zupa-pyszne ;) (kostka do smaku Winiary+2 łyżki zacierki)
* 4 nuggetsy (np.frosty)+szklanka ugotowanych świderków pełne ziarno Lubella lub 3 łyżki kuskusu (przed zaparzeniem)+surówka (średnia marchew+pół małego jabłka+1/4-1/2 łyżeczki oliwy z oliwek)+a'la zupa (tak jak  wyżej)

KOLACJA :
* puszka tuńczyka w sosie własnym+0,5 łyżeczki masła+łyżka ketchupu+2 wasy 3 zboża+4 małe plastry polędwicy drobiowej+kakao na mleku sojowym (2 łyżeczki kakao np.nesquik+1 szkl mleka sojowego natural Alpro Soya)

3.No i nic innego nie jem już od 3 tygodni (Ponad) bo boję się,że utyje...
Co ja mam jeśc np.na śniadanie,obiad lub kolację ? 
Czy byłybyście tak dobre i podałybyście mi jakieś przepisy z wyliczonymi kcal ... ?

4.Co wyeliminowac,a co wprowadzic do diety (nie mogę jeśc sera białego,warzyw (oprócz marchewki,brokuł-bardzo lubie) i owoce (wszytkie lubie)  żeby była zdrowa ?




Dziewczyno... Ty jeszcze rośniesz, dojrzewasz... Nie możesz przechodzić na dietę! W przyszłości możesz mieć z tego powodu ogromne problemy! Zaczynając od zaburzeń hormonalnych, kończąc na niepłodności i anoreksji czy bulimii. Jednyna zdrowa metoda dla Ciebie, to rezygnacja ze słodyczy i wdrożenie dużej ilości warzyw pod różną postacią. Niezbędny jest także ruch! A dieta nie powinna być monotonna, bo nabawisz się anemii, problemów z koncentracją itp. 
Tym bardziej dodam,że już mam anoreksję....niestety...
dlaczego za każdym razem ja czytam twoje posty mam wrażenie, że uważasz anoreksję za powód do dumy?
ale do rzeczy- jeśli masz anoreksje, to masz też pewnie niedowage(BTW- ile ty wazysz?), więc może zamiast pytac jak pogłebiac chorpbe, trzeba by zapytac o dobrego psychologa?
I bardzo możliwe że tyjesz na 1800 kalorii, jeżeli masz rozwalony metabolizm. A okres masz? bo jak nie tzn, ze masz za małe LH i estradiol, co tez odpowiada za przemiane materii. Robiłaś badania hormonalne?
besweet zgadzam się z Tobą. eska zachowujesz się jakbyś się chełpiła anoreksją, a szczerze powiedziawszy gdybyś miała prawdziwą, to nie chciałabyś się do tego przyznać i na pewno nie jadłabyś takich rzeczy jak paluszki rybne i nuggetsy ;]
Koleżanka wyżej ma rację:)) Która anorektyczka zje paluszki rybne obtoczone w bułce i smażone na tłuszczu??? No która??? Jeśli się taka znajdzie, niech się do mnie odezwie, dam NOBLA:)

justina92040214482 ja się zgłaszam! (eee... ale chyba jednak odpadam, bo z anoreksji przeszłam na bulimię ;E )


A tak naprawdę... jeżeli masz anoreksję (dziwne, że tak to podkreślasz i wciąż o tym mówisz) to może zamiast przesiadywać na forum o dietach to może po prostu wrócisz do życia, zaczniesz się czymś konkretnym zajmować i przestać liczyć kalorie?

tak, wiem, trudne. ale nie niewykonalne. 

no koleżanka faktycznie za każdym razem wspomina z dumą o tej swojej "anoreksji"...
> Tym bardziej dodam,że już mam
> anoreksję....niestety...

jakbyś miała anoreksje, to być nie wrzucała w siebie tyle przetworzonych i tuczących śmieci, jakie wymieniłaś
Nie wspominam z dumą i nie chwalę się.Chcę tylko was zapytac o zdanie.
Poza tym chodzę do psychiatry.Stwierdziła ona to co stwierdziła.No a @ nie mam jak coś.

topmodel a co byś proponowała zamiast tego ?

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.