Temat: Ujemny bilans kaloryczny.

Mówią, ze tak ale ja osobiscie w to nie wierzę, ale to ttylko moje zdanie

nie sadze , jesc 1600 to nie zanczy jesc niezdrowe rzeczy, z reszta smieciowe jedzenie nie dostarcza organizmowi tego , czego potrzebuje

Tluszcze zdrowe i niezdrowe nasycone nienasycone

Ja napiszę z doświadczenia.Będąc na obozie jadłam jakieś małe śniadanie (biały chleb,ser), obiadokolację (też malutką).Podczas przerw między posiłkami jadłam jakieś słodycze,batony,gofry,pączki itp. No i jadłam raz chyba jedzenie z MC.Mieściłam się w bilansie,jednak sporo spacerowałam. Tydzień, - 2 kg. Jednak na skórze się odbiło. Myślę,żę z czasem mogłoby odbić również na zdrowiu. Czyli raczej schudniesz trzymając się bilansu,jednak coś za coś.Najlepsza jest zdrowa,umiarkowana dieta i ruch. Wystarczy zwykły spacer na początek. 

Tluszcze zdrowe sa szybko przetwarzane a niezdrowe zalegają

Gdy sie wczesniej odchudzalam, codziennie 200-300 kcal zjadalam ze slodyczy. Wiem, ze bylo to niezdrowe, ale mimo tego normalnie chudlam

może i schudniesz, ale tym się nie najesz i będziesz wiecznie myślała o jedzeniu :P Poza tym tłuszcze zawarte w słodyczach będą Ci się odkładać, będzie cellulit i niejędrna skóra. Ja bym wprowadziła jednak zdrowe jedzenie, a np w ramach przekąski jakieś 200kcal ze słodyczy :)

Jedząc poniżej zapotrzebowania kalorycznego masz mniejszą możliwość dostarczenia organizmowi niezbędną ilość składników odżywczych, dlatego bardzo ważne jest żeby menu na diecie było b.dobre jakościowo. Owszem, na początku można schudnąć ale organizm szybko załapie że jest niedożywiony i zacznie się bronić, metabolizm spowolni. A jedząc maksymalnie odżywcze posiłki, nawet przy deficycie można dostarczzyć wszytskiego co niezbędne i wtedy szansa reakcji obronnej organizmu jest dużo mniejsza

Wydaje mi sie ze kalorie to kalorie - 400 kal za kanapke i 400 za czekolade jest po prostu nadal 400 kal.