Temat: czym zastąpić masło i margarynę

albo prawdziwe masło cieniutko albo turek figura

mozna sprobowac jakis serek kanapkowy turek np a potem jak juz bedzie stabilizacja to np flora pro activ ma mniej kcal i jest zdrowa, ja ja np teraz stosuje ma zdrowe tluszcze i betasisterole 330 kcal wiec nie duzo jak na margaryne.

serkiem z lidla 0,2 % tłuszczu

Kiedy byłam na diecie również smarowałam chleb masłem, dokładnie Delma do kanapek, i jakoś nigdy nie miałam wyrzutów sumienia :) ale jak kto woli.

masło zastąpić dobrym masłem, tak samo jak margarynę. Masło jest zdrowe! Tyle, że jedzone w sensownych ilościach. Jeśli maźniesz sobie chlebek masłem, to witaminy A, D, E i K zawarte w kanapce zostaną przyswojone, a z bez tłuszczyku to ich nawet porządnie nie przetrawisz. Poza tym masło samo w sobie zawiera rozpuszczalne w sobie wit. Więc nie watro rezygnować z tych kilkudziesięciu kcal, bo co z tego, że tu mamy nieco mniejszy bilans energetyczny, jeśli za tym idą niedobory. Chyba, że wcina się kostkę dziennie, to zupełnie inna sprawa.

awokado, serek homo,ketchup, jogurt grecki

ja akurat lubię suchy,ale dziś z awokado b. mi smakował:)

a jak jem kanapkę z jajkiem gotowanym, to smaruję majonezem:)

jogurtem naturalnym :).

Masło naturalne polecam. Na polskich stołach królują margaryny, a to błąd. Masło jest zdrowe i w odpowiedniej dawce nie utuczy. Tylko nie jeść całej kostki! :) - Bo i takie przypadki widziałam: )