- Dołączył: 2010-05-07
- Miasto:
- Liczba postów: 78
16 listopada 2010, 22:14
czytam i czytam te diety i w kazdej internetowej diecie 1200 kcal jest podany jadlospis taki, ze na sniadanie sa 2 kromki razowego chleba, a na II sn jakis jogurt lub owoc. Ja siedzac w szkole, nie wyobrazam sobie zeby na 8 h starczyl mi jakis jogurt albo jablko !
I nie wiem czy dobrze robie jedzac na sniadanie 50 g musli i szkl mleka, a na II sniadanie ciemna bulke ?
Jak wy sobie radzicie w szkole/ pracy ?
- Dołączył: 2006-07-15
- Miasto: Portugalia
- Liczba postów: 9487
16 listopada 2010, 22:16
tak jak jesz może być:) choc ja bym jeszcze dodała jako przekąskę jakis owoc, jabłko, banan, gruszka
- Dołączył: 2006-07-15
- Miasto: Portugalia
- Liczba postów: 9487
16 listopada 2010, 22:17
ja jem zawsze 3 posiłki jak jestem na rano w pracy, tzn I śniadanie, II śniadanie i przekąska tzw IIIśniadanie
16 listopada 2010, 22:17
grahamka + chuda szynka + warzywko
grahamka + dżem + jogurt naturalny
grahamka + banan lub inny owoc (mój ulubiony zestaw z bananem lub brzoskwinią, polecam!)
płatki np. fitella + jogurt naturalny lub serek wiejski
2 owoce
domowa jajeczniczka w pojemniku
surówka z warzyw z grahamką lub chudą szynką
sałatka owocowa z bakaliami
często takie zestawy biorę ze sobą do szkoły;)
- Dołączył: 2010-04-22
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 1235
16 listopada 2010, 22:21
hmm ja jem zazwyczaj takie nawet spore śniadani e bułka grahamka z sałata i pomidorem a druga z szynka i do tego jakaś kiełbasa najlepiej drobiowa po tym śniadaniu na sporą ilośc czasu nie czuje głodu i ok 11 jem drugie śniadanie i jest to jogurt z 20g płatek a nastepnie gdy odczuje biorę jakiś owoc w pozniejszych godzinach tak aby wytrzymac do obiadu czyli ok 14-15 wypijam ciepłą herbatę bez cukru i to mi wystarcza
16 listopada 2010, 22:22
szczerze to ja sobie nie wyobrażam w ogóle w szkole funkcjonować na diecie 1200 kcal ;) proponowałabym 1400
- Dołączył: 2010-04-22
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 1235
16 listopada 2010, 22:23
> grahamka + chuda szynka + warzywkograhamka + dżem
> + jogurt naturalnygrahamka + banan lub inny owoc
> (mój ulubiony zestaw z bananem lub brzoskwinią,
> polecam!)płatki np. fitella + jogurt naturalny lub
> serek wiejski2 owocedomowa jajeczniczka w
> pojemnikusurówka z warzyw z grahamką lub chudą
> szynką sałatka owocowa z bakaliamiczęsto takie
> zestawy biorę ze sobą do szkoły;)
a te grahamki to z czym przyrządzajasz?
16 listopada 2010, 22:24
aa i polecam też zrobienie sobie przed wyjściem do szkoły np. placuszków otrębowych - dłuugo nie jestem po nich głodna. ;D
- Dołączył: 2010-05-07
- Miasto:
- Liczba postów: 78
16 listopada 2010, 22:27
to chyba musialabym dzien wczesniej je przygotowac, bo jestem strasznie grzebalska i spoznialska ! ;p
czyli moze byc to musli na I, a na II jakas bulka ?
chyba, zebym sie nazarla na I sniadanie, a w szkole jogurt bylby wystarczajacy hmmm ?
16 listopada 2010, 22:41
owsianka na wodzie z serkiem wiejskim na śniadanie
kanapka z warzywami i jakiś owoc/jogurt naturalny/maślanka/kefir do szkoły
