- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Napoli
- Liczba postów: 1073
15 listopada 2010, 18:53
Chciałabym zapytać o wskazówki osoby, które starały się lub nadal chcą przytyć.
Zależy mi na zdrowym nabraniu kształtów (ma to być do + 7 kg). Na razie ze względu na zbyt niską masę ciała ćwiczenia odpadają, a nie chciałabym jednak zostać "galaretą". Odchudzałam się całkiem niedawno, więc mój organizm znowu musi przestawić się na 'nowy tryb'.
Obecnie waga stoi w miejscu, naszczęście już nie spada.
Na tą chwilę nie jestem w stanie zadać wszystkich pytań, które chodzą mi po głowie, ale co jakiś czas dopisywałabym nowe - jak mi się coś przypomni :)
Pierwszy zestaw:
1. W jakim tempie tyjecie?
2. O ile przekraczacie swoje dzienne zapotrzebowanie na kcal? (kalorii nie liczę, ale pytam z ciekawości)
3. Czy uzupełnianie dziennego spożycia kalorii takimi produktami jak słodycze (batoniki musli, herbatniki, ciastka wielozbożowe, co jakiś czas np. sezamki lub chałwa, a oprócz tego bakalie) jest odpowiednie i zdrowe
16 listopada 2010, 22:25
tak, ćwicz brzuch koniecznie. ale nie liczyłabym specjalnie na przyrost tłuszczu na rękach, ja np. mogłabym przytyć 15 kilo a ręce pozostałyby chude, wszystko poszłoby w nogi, brzuch i tyłek ;P
- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Napoli
- Liczba postów: 1073
17 listopada 2010, 20:50
no ale dawniej miałam pełniejsze ramiona, więc może coś się zmieni
na razie problemem jest samo przytycie, bo jakoś mi to nie idzie ..
18 listopada 2010, 06:34
Kochana przeglądając Twój jadłospis to jesz za mało....
1200kcal to na diecie się je a nie na przytycie nie dziwię sioe ze waga stoi.....
