Temat: w jakiej postaci jeśc otręby i kiedy najlepiej!

mam mały problem od dłuzszego czasu jem otręby owsiane zawsze dwie łyzki zawsze na wieczór i nie traktuje tego jako posiłek tylko zazwyczaj jem dwie łyzki na "sucho" i przepijam to dużą ilościa wody i kłade się spac i tak robie codziennie. Troche czytałam na ten temat w necie i niektórzy dodaja otreby do posiłku i zazwyczaj jedza je rano i teraz jestem troche skołowana czy mój sposób jest własciwy ...