Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Duża kolacja do 300kcal

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Agaaa123

Agaaa123

  • Dołączył: 2013-03-01
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 1861

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2014, 19:22

Witajcie :)
Dzisiaj jakoś cały dzień nie mogę się porządnie napchać i jestem z tego powodu zła. Została mi kolacja do godziny 20 i co proponujecie dużego objętościowo i właśnie do 300kcal? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chodzacazguba

chodzacazguba

  • Dołączył: 2013-08-11
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 333

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2014, 20:17

twarożek! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Agaaa123

Agaaa123

  • Dołączył: 2013-03-01
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 1861

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2014, 20:18

Zrobiłam sobie tunczyka z kukurydzą i... nigdy więcej 3/4 zostawilam i zalalam sobie platki owsiane mlekiem :) W tygodniu zaopatrze się w warzywa na patelnię itp.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Ironest

Ironest

  • Dołączył: 2014-01-04
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 269

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2014, 21:08

jajecznica z dwóch jajek z pomidorem, z papryką, cebulą, pieczarkami, szynką, szczypiorkiem, mogą być nawet brokuły do tego + kromka chleba :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dzo_en

dzo_en

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2014, 21:55

ja proponuje albo duzy kubek jogurtu naturalnego albo :
omlet z:
2 jajka
5 plaskich lyzeczek maki kukurydzianek
szczypta soli.
Bialka oddzielasz od zoltek, ubijasz na piane, dodajesz zoltka, potem make , smazysz na oleju. Podawac z serkiem homogenizowanym. -> kolacja przypisana przez dietetyczke. Baaaaardzo smaczne i mega sycace :D
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.