Temat: Jakie przekąski jecie między posiłkami?

Przekąska to też zaplanowany posiłek. Przynajmniej u mnie.

W 100% się zgadzam!!

Może to być owoc lub trochę chrupkiego pieczywka.

Organizm nie lubi, gdy mu się nie dostarcza energii przez długie godziny, rozwala się wtedy metabolizm - po co nam to?

Zwykle jem 4 posiłki (czasem 5) i taka przekąska może być jak dla mnie zamiast każdego posiłku (oprócz śniadania). Poza tym trudno określić, co jest posiłkiem, a co przekąską, bo staram się, by wszystkie posiłki miały mniej więcej podobną wartość kaloryczną.

ja jem  w okolicach godzin: 7:00, 10:30, 14:00, 17:00 i 19:30 i pomiędzy tym nic a nic tylko herbatki i woda;) no i kawka;)

NIE MA CZEGOŚ TAKIEGO JAK PRZEKĄSKI

JAK CHCESZ SCHUDNĄĆ MUSISZ JEŚĆ 4-5POSIŁKÓW  DZIENNIE DLA JASNOŚĆI JE SIĘ 4-5 RAZY DZIENNIE. 

NIE MOŻNA ZJEŚĆ NP. JOGURTU MIĘDZY ŚNIADANIEM A DRUGIM ŚNIADANIEM,  NAWET JEŚLI CHCE SIĘ ZJEŚĆ OWOC JESZ GO W RAMACH POSIŁKU JAKIEGOŚ ALBO ZARAZ PRZED CZY PO NP OBIEDZIE ABY LICZYŁO SIĘ JAKO JEDEN.

Ja jem duzo mandarynek po obiedzie jak jestem glodna, 1 kg ma 350 kcal, a na kilogram wchodzi okolo 20 sztuk (male). Jak zjem kilka to zaspokoje pragnienie na slodkie i glod.

Ja ostatnio też wcinam mandarynki, oprócz tego marchewka surowa, jogurt z musli lub jabłko, banan.