- Dołączył: 2010-04-30
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 1154
8 listopada 2010, 20:56
Przeprowadzam właśnie stabilizację i w ogóle nie czuję głodu:/ Czym zdrowym można dobić do odpowiedniej liczby kalorii? Bo od pewnego czasu jadłam do śniadania słodycze, ale teraz wolałabym coś zdrowszego. Poza tym dobijałam suszonymi owocami, orzechami i masłem orzechowym, ale teraz chciałabym coś nowego.
Co myślicie o sokach owocowych, pestkach, albo chałwie, czy sezamkach?
8 listopada 2010, 20:59
ja sokami owocowymi zamierzam dobijać :)
- Dołączył: 2005-12-24
- Miasto: Marone
- Liczba postów: 2861
8 listopada 2010, 21:05
ile kalorii dziennie jesz teraz?
8 listopada 2010, 21:11
Ja codziennie dobijam kaloryczność suszonymi owocami i orzechami (garściaami orzechów : D). Poza tym owocami dobijam i często lubię pić soki warzywne do posiłków.
8 listopada 2010, 21:27
wybieraj produkty zdrowe, bo zapychanie się sokami czy słodyczami może wywołać efekt odwrotny - waga zacznie rosnąć zamiast się stabilizować. jedzenie cukru może spowodować wzmożenie apetytu, a wtedy znowu czeka Cię dieta.
jedz warzywa, pij kefiry/maślanki/jogurty naturalne, zdrowy błonnik i bran flakes w ograniczonych ilościach, kotlety sojowe jedzone na "surowo" jak chipsy, używaj oliwy.
- Dołączył: 2010-04-30
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 1154
8 listopada 2010, 21:44
Jem teraz 1400kcal. A co z tą chałwą i sezamkami? To są słodycze, ale bardziej zdrowe, niż czekolada, więc mogą być, czy nie?
okamgnienie- właśnie chcę ograniczyć słodycze, bo niezdrowo je jeśc codziennie, ale muszę mieć po prostu jakieś zdrowe, kaloryczne zamienniki. Z tymi kotletami, to dobry pomysł;P 25kcal w jednym...
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1608
8 listopada 2010, 21:49
Aaaaa ty chcesz schudnąć czy przytyć?!
- Dołączył: 2010-09-17
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 5242
8 listopada 2010, 22:12
> Aaaaa ty chcesz schudnąć czy przytyć?!
Przeczytaj jeszcze raz pytanie.STABILIZACJA
![]()
- Dołączył: 2010-10-28
- Miasto: Go Vege
- Liczba postów: 64
8 listopada 2010, 22:16
pestki dyni polecam, smaczne do pochrupania, a jakie zdrowe..i kcal mało nie mają..
