Temat: Produkty na diecie

Szczerze to nie pamiętam. Ale nie dużo. Bo byłam w szoku, że cały budyń ma tyle co 1 porcja zwykłego. Momencik to poszukam.

ja jadal duzo serkow wiejskich, piers wedzona z biedronki, buleczki razowe (w rozsadnych ilosciach), twarog cudy z jogurtem nat i bananem lub dzemem, jobobelle light jablko pieczone, pannacota jagodowa i truskawkowa <33 , warzywa na patelnie smaze bez tluszczu z piersia z kurczaka, dorsza smaze i obieram ze skorki :) , robie salatki z wszelakich warzyw koniecznie z salata lodowa, sos robie majonez 1 lyzka i dwie lyzki jogurtu nat albo nawet 3 i i tak jest smaczny sosik do salatki lub kurczaka, ser plesniowy light lubie, jabluszla zielone, pomarancze, grejfruty, banany( wcale nie maja tak duzo kalori a maja witaminy ktorych nie maja inne owoce wiec nie przesadzajmy ze sa tluste, tak jak tluste ryby sa zdrowe!! ) , otreby lubie do jogurtow, zdrowy blonnik z jogurtami jem, lososia wedzonego i swiezego, tunczyka z puszki, jajka w roznej postaci, kefir ze slodzikiem i aromatem wanioliowym i otrebami, placki z otrebow(4 lyzki otrebow, jajko i serek wiejski + przyprawy w zaleznosci czy na slodko czy na slono) w ogole to mozna by bylo wymieniac i wymieniac :) ......dieta nie znaczy meczarnia, jak sie urozmaica i kombinuje to jest przepyszne zarcie!! :)

moja lista "dietowych" produktów jest dość konkretna :

może ktoś jeszcze podzieli sie z nami?

w coniektórych sklepach (społem) są pakowane w plastikowe opakowanie zupy - pomidorowa, barszcz, żurek, ogórkowa, kapuśniak, jarzynowa, grochówka. nie mają z tego co jest napisane konserwantów a potrafią mieć od 21 do 48 kcal na 100 ml. w opakowaniu jest 500 ml, z łatwością da się najeść a kalorii mało :)

u mnie na liście dietkowych znajduje sie oczywiście
ciemny chleb najlepiej z piekarni ale od biedy może być Mastermacher
chuda poledwica z indyka
wędzony łosoś i pstrąg
jajka
pierś z indyka lub kurczaka
kostki z łososia lub soli
tuńczyk z puszki
serek wiejski
twaróg chudy
mleko 0 %
jogurty 0% sanok
owoce - śliwki, jabłka, gruszki
warzywa z mrożonek te mieszanki typu bukiet wiosenny itp
warzywka - papryka, ogórki małosolne, itp ;)

ja sobie nie wyobrażam dnia bez białego sera, albo wiejskiego. Ser to 0% mona, ma ok 80 kcal/100 gram i w dodatku jest super kremowy i pyszny
kolejne to warzywa z mrożonek, najbardziej lubię brukselkę.
jogurty naturalne, szczególnie z danone ( ok 60 kcal/100 gram) ale smak boski
suszone jabłka, marchewki i buraki ( tzw chipsy ) paczka to jakieś 50 kcal
fasola czerwona ( w realu jest taka w kartonikach, jeden to 120 kcal)
fasolka cięta w puszkach ( jedna 50 kcal)
marchewki, oliwki, pieczarki, jabłka, grejpfruty, pomarańcze
platki "zdrowy błonnik', chociaż teraz kupiłam płatki pszenno ryżowe Real, tak na spróbowanie ( 30 gram/113 kcal)
krewetki, owoce morza i ukochane surimi
batoniki corny linea, najeść się tym nie można, ale przynajmniej bez cukru i 70 kcal
kalafior, brokuł - gotuję z kostką warzywną ( tak wiem że chemia i niezdrowa)
gorzka czekolada ( najlepiej powyżej 80 % ), ja ostatnio smakuję w gorzkiej z chili ;)  linijka to maks jaki wciskam za jednym posiedzeniem;)
a co do chleba to jem każdy prócz białego, i to w małych ilościach, bo szczerze zamiast kromki chleba wolę sobie zjeść wiejski