Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wasze ''Żelazne Zasady'' odchudzania

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Blossomm

Blossomm

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2013, 17:37

Jakie są właśnie Wasze 'żelazne zasady' których najbardziej staracie się nie łamać przy odchudzaniu? 

Zdjęcie użytkownika cinnamon_girl.

cinnamon_girl.

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2013, 22:26

1. ćwiczenia
2. nie przekraczać kalorii
3. nie jeść słodkiego i tłustego (chyba że avocado :])
Zdjęcie użytkownika cinnamon_girl.

cinnamon_girl.

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2013, 22:26

1. ćwiczenia
2. nie przekraczać kalorii
3. nie jeść słodkiego i tłustego (chyba że avocado :])
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika WildBlackberry

WildBlackberry

  • Dołączył: 2011-06-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 3918

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2013, 22:37

cancri napisał(a):

Nie mam takich, niestety łamię wszystkie bez wyjątku 

hehe, ja ostatnio tez :D
Ale wydaje mi sie, ze najwazniejsze to takie, zeby jesc sniadanie (najlepiej niedlugo po wstaniu), jesc ostatni posilek 3 h przed snem (najlepiej, aby byla to lekka kolacja)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Arrin

Arrin

  • Dołączył: 2013-10-23
  • Miasto: częstochowa
  • Liczba postów: 213

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2013, 22:43

1. Jem gdy jestem głodna
2. Nie tykać słodyczy, cukru i tłuszczy a najlepiej zrobić własne jedzenie.
3. Przed jedzeniem sie trochę poruszać. (min 1h dziennie)
4. Czytać etykiety 
5. Omijać maki, KFC i inne śmieciowe jedzenie szerokim łukiem
6. Ostatni posiłek max 3h przed snem. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika j.lisicka

j.lisicka

  • Dołączył: 2010-05-11
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 983

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2013, 02:26

Podobają mi się Wasze zasady
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika bega30

bega30

  • Dołączył: 2010-09-10
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 307

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2013, 05:13

Ja też mam swoje zasady, reguły w zależności od tego kto jak zwie fundamenty mojej diety, które nie zawsze udaje mi się utrzymać:
* nie jeść słodyczy - mój wróg nr 1 
* ograniczyć spożycie białego chleba 
* pić przynajmniej 2 l wody dziennie 
* ćwiczyć 40 minut na stacjonarnym rowerze dziennie 
* starać się jeść mięso uparowane, gotowane lub duszone, tym samym ograniczyć tłuszcz 
Jak to mi się uda to myślę  że waga poleci w dół 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wrednababa56

wrednababa56

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 25973

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2013, 11:12

moja zasada jest nic na sile i podazaj wg wlasnych planow, rob co uwazasz za sluszne, nie ogladaj sie na nikogo
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wrednababa56

wrednababa56

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 25973

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2013, 11:12

moja zasada jest nic na sile i podazaj wg wlasnych planow, rob co uwazasz za sluszne, nie ogladaj sie na nikogo
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.