Kup dietę
Zaloguj się

Temat: co na sniadanie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wildfruit

wildfruit

  • Dołączył: 2010-07-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 199

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2010, 17:15

hej, co jecie na sniadanie tak aby nie było bardzo kaloryczne a syciło na długo oraz nie pozzwalało na ataki obzarstwa pod koniec dnia?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lolalolalola

Lolalolalola

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2010, 17:17

owsianka
Zdjęcie użytkownika SmakMotywacji

SmakMotywacji

  • Dołączył: 2008-12-11
  • Miasto: La Palma
  • Liczba postów: 306

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2010, 17:20

owsianka? właśnie nigdy się nie przekonałam. może dlatego, że nawet nie jestem w stanie powiedzieć czy jadłam?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika wildfruit

wildfruit

  • Dołączył: 2010-07-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 199

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2010, 17:29

sama owsianka Ci wystarcza? nie dodajesz jakiegos bialka i tluszczu?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wildfruit

wildfruit

  • Dołączył: 2010-07-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 199

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2010, 17:30

bo ja wlasnie staram sie robic sniadania ktore zawieraja wszystkie skladniki odzywcze a i tak jestem glodna i mam ochote na slodkie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika stazi24

stazi24

  • Dołączył: 2010-03-02
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 9455

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2010, 17:33

ja jem owsianke nesvita- okolo 200 kcal plus jogurt okollo 100 kcal;) albo np serek wiejski 3% -120 kcal w 150 g plus ogorek 200 g -20 kcal plus kefirek -100 kcal plus jogurcik jakis z 80 kcal ;) w kazdymr azie tak co by ze 300-400 kcal bylo;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lotopauanka

lotopauanka

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2010, 17:37

niech ma 300-400 kcal to bedzie syciło :P. Owsianka albo kanapa z grahamki z jakiś białkim i masa warzyw! Pamietaj ze na snadanie wazne sa wegle złozone
Zdjęcie użytkownika malalady

malalady

  • Dołączył: 2006-11-14
  • Miasto: Leszno
  • Liczba postów: 11573

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2010, 17:50

owsianka z mlekiem/jogurtem + owoc + orzechy/bakalie
lub
kromki razowca np. z jajkiem/szynką/kurczakiem/tuńczykiem/serem białym + warzywka

śniadanie powinno być najkaloryczniejszym posiłkiem dnia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Djabeuu

Djabeuu

  • Dołączył: 2010-07-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5711

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2010, 17:50

-kanapki
-kasza manna
-płatki
-kisiel / budyń
-naleśniki
-placuszki
-zupa mleczna
-twaróg
-serki/jogurty

cokolwiek na co masz ochotę !
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wildfruit

wildfruit

  • Dołączył: 2010-07-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 199

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2010, 17:52

znam te wszystkie zasady  i na serio łacze weglowodany zlozone np kasze lub owsianke z bialkiem -jajka, twarogi, chuda szynka i tluszczami- orzechy, lub czasem tluste sery  i jaja rowniez
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.