Temat: jajecznica czy owsianka na śniadanie !


 dziewczyny ! 
 mam taki problem wiem, że owsianka jest mega dobrym wyborem na śniadanko, ale czy jajecznica też może być ?  usmażona na teflonie z dodatkiem dwóch plasterków szynki z kurczaka, pieczarkami, pomidorem, szczypiorkiem ? do tego krompka razowgo pieczywa maca ?  czy zdecydowanie lepiej wybierać owsiankę ? 

no pewnie, że może byc!!! nie można ciągle jeść owsianki :) a jajecznica czy omlet z warzywami jak najbardziej TAK! polecam jeszcze kaszę jaglaną zamiast owsianki:)

tylko ta maca.... ;/ lepiej normalne pieczywko razowe/żytnie

Jajecznica jest o niebo lepsza opcja niż owsianka. Ta druga jest insulinogenna i będziesz miała potem skoki cukru. Poza tym jajecznica najesz się na dłużej
Pasek wagi

LedDeth napisał(a):

Ta druga jest insulinogenna i będziesz miała potem skoki cukru.

 dokładnie tak, po jajecznicy jestem dużej syta niż po owsiance ! wystarczą 3 jajeczka M + dodatki = jakieś 300kcal max ! a owsianka często mi wychodzi więcej bo jakies dobre 400 [rodzynki itd. najlepiej mleko bo inaczej jest nie dobra ] i jestem szybko głodna !! a niby owsianka taka super, że daje najlepiej sytość ;/

No pewnie :)
Pasek wagi
Najlepiej jeść zróżnicowane śniadania a jajecznica to świetna opcja . 
Pasek wagi

LedDeth napisał(a):

Jajecznica jest o niebo lepsza opcja niż owsianka. Ta druga jest insulinogenna i będziesz miała potem skoki cukru. Poza tym jajecznica najesz się na dłużej

Z badań wynika, że najbardziej sycą proteiny, więc szamaj jajecznicę z mięskiem! :)
Ja mam ciągi, raz na owsiankę w różnych wersjach, raz na jajka, czasami zgrzeszę jakąś kiełbaską na ciepło czy kanapką. O ile nie zdarza się to często to świat się nie zawali, moja dieta też nie :)
Pasek wagi
Jasne ! :) Jedz śmiało :)
Mnie osobiście bardziej syci na śniadanie jajecznica, ale co kto woli ;)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.