Temat: Jak przytyć ?

Popieram - po prostu jedz :) To co lubisz i w maksymalnych ilościach jakie mieścisz :) Nie zapominaj jednak w tym tyciu o tym, że ważne jest jednak dostarczać organizmowi witamin - z warzyw itp. ( bo niektorzy skupiają sie wylącznie na słodyczach). Tuczęce dania - węglowodany z tłuszczem ( ziemniaki i sos) albo np. kluski lane z cukrem na mleku albo ryz na mleku z cukrem ( jeszcze jak masla dodasz to jeszcze więcej)

> > nie zwalniaj przemiany materii bo potem
> dojdziesz> do 65 i będziesz dalej tyła aż w końcu
> przytyjesz> tak, że będziesz musiała tu szukać rad
> dotyczących> schudnięcia a nie przytycia!po prostu
> korzystaj z> życia teraz ile możesz:D Wiem ale
> zrozum, że baaaaardzo źleczuje  sie w swojej
> figurze ;((((( Dlatego chciałabym żeby tu i tam
> pojawił się tłuszczyk. Gdybyś mnie zobaczyła to
> byś wtedy dopiero zrozumiala że naprawde musze
> przytyć. Ciesze sie że wakacje sie skonczyly bo
> dzieki temu nie musze sie skapo ubierac i wstydzic
> sie tego kropnego ciała, tych wszystkich
> paskutnych wystających kości i tego że nie mam ani
> biustu ani pupy ... :/ Nie chce żeby przyszłe
> wakacje tak samo wyglądały czyli chowanie sie.
> Naprawdde musze przytyć :((( To jak z tąprzemianą
> materii ? ;) Co powinnam jesc a czego nie ? Ps.
> Tylko mi tu nie piszcie że jestem młoda itp bo
> dziewczyny z mojej klasy maja troche tluszzu i 
> biust. Tylko ja wychudzona wygladajaca jak patyk.


Hej,
jezeli jesz normalnie, nic nie ograniczas i przyjmujesz te 2500-3000 kcal dziennie to znaczy, ze mozesz miec nadczynnosc tarczycy (w przeciwienstwie do niedoczynnosci), ktorej jednym z objawow jest super-szybki metabolizm - niestety nie jest to zdrowe. Zapewne wiele panien Ci zazdrosci, ze mozesz jesc i jesc, i nie tyjesz, ale kazdy medal ma dwie strony, i przyspieszony matabolizm to tylko jeden z objawow. Rozregulowanie tarczycy moze przyniesc bardzo duzo szkody w Twoim organizmie. Zwroc sie do lekarza - powinien Cie wyslac na badanie hormonow tarczycy. Pozdrawiam i trzymaj sie cieplo.

ps - nie rozumiem jak niektore dziewczyny Ci radza jedzenie swinstw, chyba tylko z zazdrosci.

Mysle, ze moglabys wykupic diete Vitalii...cos mi sie kojarzy, ze tam mozna wybrac, ze chce sie przytyc.

Ja polecam dietetyka;)

A myślicie że w księgarniach znajduja sie jakies porady na temat przytycia ?

A ja rozumiem że są osoby nie tylko które chcą coś zrzucić ale i takie które muszą przybrać troche ciałka ;)
Nie rezygnuj ze zdrowego odżywia - nie rzucaj sie na fast foody czy słodycze tak jak tu ktoś napisał. To bez sensu truć
sie tymi gównami, nabawić sie cellulitu, podwyższyć sobie cholesterol, nie na tym polega ZDROWE TYCIE. Masz szybki metabolizm i tak tak łatwo nie przytyjesz.
Zdrowe tycie polega na dorzucaniu kalorii których sami sie praktycznie nie domyślamy. Tzn zamienić mleko 1,5% na 3,2%, dodawać do sałatek oliwę z oliwek, podgryzać pestki słonecznika ( źródło dobrego tłuszczu), jeść wiecej żółtego sera ( co prawda to źródło tłuszczu, ale też bogate źródło wapnia), ser chudy zamienić na półtłusty czy tłusty.. Conajmniej 5 posiłków dziennie.
Wiem, że przytyć też nie jest wbrew pozorom tak prosto. Mi pomaga obżeranie się na noc ;)- zawsze wysadza mi brzuchol.

"A myślicie że w księgarniach znajduja sie jakies porady na temat przytycia ?"

A nie taniej i prościej przeszukać google?
książek na temat odchudzania, poradników zdrowego żywienia czy innych publikacji jest na ten temat niewiele, ale podejrzewam że zawierają ten sam zakres to wiadomości internetowe.

Przepraszam, miało być że jest wiele ( a nie niewiele) publikacji na ten temat ;)

Tutaj na przykład krótki artykuł na ten temat:

Przy gromadzeniu dodatkowych kilogramów trzeba się uzbroić w cierpliwość. Przytycie bywa bowiem znacznie trudniejsze niż chudnięcie. Wydawałoby się, że wystarczy co dzień zjeść 500 kcal więcej ponad standardowe 2200 kcal, żeby tygodniowo utyć około pół kilograma. Tymczasem niektóre chudzielce pozwalają sobie na o wiele większą dawkę kalorii, a wskazówka wagi ani drgnie.

Niedowaga dotyka zwykle osoby z przyspieszoną przemianą materii, prowadzące bardzo aktywny tryb życia, narażone na duży stres. Zanim zaczniesz stosować dietę tucząca, skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczyć choroby towarzyszące niedowadze.

Jak przytyć i nadal czuć się zdrowo? Stosować zalecenie przeciwne do tych podawanych przy dietach odchudzających? Nic bardziej błędnego! Objadanie się słodyczami czy tłustym mięsem prowadzi do niestrawności i nie najlepiej wpływa na wygląd cery. Przyswajanie pokarmów w nieograniczonej ilości kończy się często wzdęciami, biegunkami lub wymiotami. Dieta dla osób z niedowagą powinna łączyć produkty jednocześnie kaloryczne i zdrowe. Należy wprowadzać ją stopniowo, nie obciążając gwałtownie organizmu.

Ogólne założenia diety pozwalającej przytyć kilka kilogramów są takie same jak zasady racjonalnego żywienia:

- zjadaj dziennie 4 - 5 posiłków, regularnie co 3-4 godziny, najlepiej o tej samej porze
- aby pobudzić apetyt, przed posiłkiem wypijaj szklankę soku
- codziennie zjadaj owoce i warzywa
- unikaj fast foodów, potraw smażonych i tłustych, które są niezdrowe i długo zalegają w żołądku
- zrezygnuj z napojów gazowanych i bardzo ostrych przypraw, które podrażniają żołądek
- po obfitym posiłku pozwól sobie na półgodzinny spokojny wypoczynek (np. drzemkę).

W codziennej diecie uwzględniaj przede wszystkim węglowodany (białe pieczywo, kasze, makarony, kluski). Twój codzienny jadłospis musi zawierać około 3500 kcal, z czego połowę powinno przypadać właśnie na węglowodany. Ich nadmiar łatwo przekształca się w tkankę tłuszczową

MonikaChuda, nic na to nie poradzisz, masz szybką przemianę materii, musiała byś bardzo dużo jeść a szczególnie dużo późnym wieczorem. Ciesze się że chcesz przytyć bo większość takich osób właśnie chce schudnąć lub trzymać wagę (to przeważnie dziewczyny na modelkę). Większość tu jest chudych i odchudza się.