- Dołączył: 2006-01-10
- Miasto: Moje Miejsce Na Ziemi
- Liczba postów: 4069
3 października 2010, 23:01
Chce zaczac od jutra bardziej dbac o siebie i w tym celu chce tez zaczac regularnie jesc. Mam tylko pytanie jak bedzie lepiej? Wstaje o godzinie 6 a o 7.10 wychodze z domu na autobus, o 8.10 jestem w pracy a prace zaczynam pol godziny pozniej .I w zwiazku z tym o ktorej mam zjesc sniadanie? przed wyjsciem z domu czy moze w pracy po 8 godzinie? a jesli w pracy to czy przed wyjsciem mam napic sie np herbaty lub wody? I jeszcze jedno ..liczac od 8 co trzy godziny to kolacja wypada na godzine 20 ( mi by to pasowalo ) ale czy to nie zapozno? Dodam ze chodze spac o 23-24.. dzieki za porady..
- Dołączył: 2010-02-24
- Miasto: Home
- Liczba postów: 1842
4 października 2010, 12:01
ja jem (znaczy staram sie ) :
7 sniadanie
10 II sniadanie
13 przeklasdaka
16 obiad
19 kolacja
a gdu jestem w domu albo o 13 mam mozliwosc zjesc cieply posilek to:
7 sniadanie
10 II sniadanie
13 obiad
16 podwieczorek
19 kolacja
i sniadanie ZAWSZE przed wyjsciem z domu tak wszyscy radza i chyba mamja racje wiec lepiej wstac 10 minut wczesniej i zjesc w domu zwłąszcza ze mozesz wtedy sobie pozwolic na cos ciepłego np. jajecznice na parze no nie wiem co tam lubisz ....
4 października 2010, 12:19
sniadanie najlepiej w domu przed wyjsciem :) ewentualnie w pracy kawka
- Dołączył: 2009-03-16
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 467
4 października 2010, 12:28
ja jem 7,30 sniadanie
9.00 kawka
11.00 II śniadanie (przewaznie jakis serek - straciatella albo danio)
14.00 jakies kanapki (w pracy a w weekendy obiad)
17.00 podiweczorek
20.00 kolacja
22.00 spanie :D i wcale mi nie przeszkadza ze o 20 jem ostatni posilek, bo jest maly :)
- Dołączył: 2006-08-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 186
4 października 2010, 12:55
Jak zjesz kolację o 18, a idziesz spać 23-24 to umrzesz z głodu zanim zaśniesz;)
Też tak chodzę spać i ostatni posiłek jem o 20. Nie ma co przesadzać z tą 18-tą. Wszystko zależy, o której chodzi się spać. Trzeba po prostu odliczyć mniej więcej 3 godziny przed snem.
- Dołączył: 2010-06-20
- Miasto: Gdzieś
- Liczba postów: 412
4 października 2010, 13:03
ja mam śniadanie: 7 - 8.00
II śniadanie 11-12.00
obiad: 15.00
kolacja: 18- 19.00.
A chodzę spać koło 22-23.30.
Ja się tak przyzwyczaiłam, i tak mi wygodnie.
4 października 2010, 15:19
Śniadanie powinno się jeść do 2 godzin po przebudzeniu. ;)
- Dołączył: 2006-10-03
- Miasto: Malgrat De Mar
- Liczba postów: 441
4 października 2010, 16:22
Ja wstaję przed 4.00, a śniadanie jem dopiero w pracy.
A zatem : śniadanie 6.00
II śniadanie: 9.00-10.00
III śniadanie: 12.30-13.30
obiad: 15.30-16.30
kolacja: 19.00-20.00
Chodzę spać koło 23.00-24.00
4 października 2010, 17:15
śniadanie powinnas zjesc najpozniej 30 minut po wstaniu
4 października 2010, 17:34
Zgadzam się co do tej 18, u nas biologica nas wyśmiała, jak któraś jej powiedziała, że trzeba jeść o 18 kolację i koniec.. zdecydowanie za wcześnie ;) Trzeba tak rozłożyć posiłki, żeby przerwy między nimi były 3-4 godzinne, a kolacja 3 godziny przed snem, i tyle ;)
- Dołączył: 2010-08-10
- Miasto: Hokkaido
- Liczba postów: 6384
4 października 2010, 17:40
Do 2 godzin po przebudzeniu powinno się zjeść śniadanie. Czyli wstajesz, szykujesz się, na koniec śniadanko i idziesz. Chociaż małe jakies.
