Temat: Raz 1500 kcal a raz 500kcal

Hej :) Nie wiedziałam jak zatytułować ten wątek.A więc ..  Nigdy nie liczyłam kalorii, ani nie umiem tego robić ani nie starczyło by mi nerwów żeby każdy posiłek przeliczać na liczby. Jednak teoretycznie wiem że 1000 kcal dziennie to za mało. No właśnie ale co zrobić jak nie ma się apetytu? Ostatnio miałam taki dzień że dosłownie zjadłam 3 kromki chleba pełnoziarnistego z pomidorem przez cały dzień i mały jogurt naturalny w 3 posiłkach. Po prostu nie miałam ochoty na jedzenie - już to wciskałam w siebie. Dziś np zjadłam duży talerz owsianki z bananem (na 2 razy czyli śniadanie i II śniadanie) i szklankę koktajlu truskawkowo-bananowego (nic nie słodziłam). Planuje na obiad (na 18) zrobić pierś z kurczaka w panierce i warzywa na patelnie i na kolacje ok 21 wypić jeszcze szklankę tego koktajlu - ile to wszystko ma kalorii - pojęcia nie mam (prawdopodobnie dużo), ale wiem że jest w miarę zdrowe. No i właśnie teraz się zastanawiam jak to jest - jednego dnia mam chęć to zjem powiedzmy 1500 czy więcej kalorii a innego 500. Czy to ma jakiś wpływ negatywny na zdrowie? Dodam że od dawna tak mam, z tym, że obecnie staram się jeść zdrowe rzeczy a kiedyś w ogóle nie zwracałam na to uwagi - np na kolacje jadłam białe pieczywo z nutellą ;)
Pasek wagi

Czubkowa napisał(a):

MissButterfly83 napisał(a):

Czubkowa napisał(a):

MissButterfly83 napisał(a):

"dobijaj" się np orzechami czy suszonymi owocami:)
Ano właśnie kupiłam dziś suszoną żurawiną, mam też suszone morele i pestki z dyni na przekąski :D
i dobrze, bo jesli nie będziesz już głodna a będziesz świadoma, że za mało zjadłaś to zjedz garść orzechów i coś suszonego i po kłopocie :) ja osobiście jadam migdały, słonecznik i morelki suszone
W sumie też racja - one są kaloryczne i zarazem zdrowe czyli to czego mi potrzeba :D a można jeść to wieczorem?

myślę, że tak, tylko do 2/3 godzin przed snem of course; )

MissButterfly83 napisał(a):

Czubkowa napisał(a):

MissButterfly83 napisał(a):

Czubkowa napisał(a):

MissButterfly83 napisał(a):

"dobijaj" się np orzechami czy suszonymi owocami:)
Ano właśnie kupiłam dziś suszoną żurawiną, mam też suszone morele i pestki z dyni na przekąski :D
i dobrze, bo jesli nie będziesz już głodna a będziesz świadoma, że za mało zjadłaś to zjedz garść orzechów i coś suszonego i po kłopocie :) ja osobiście jadam migdały, słonecznik i morelki suszone
W sumie też racja - one są kaloryczne i zarazem zdrowe czyli to czego mi potrzeba :D a można jeść to wieczorem?
myślę, że tak, tylko do 2/3 godzin przed snem of course; )
Jasne jak słońce :) Dzięki za radę :) Że też sama na to nie wpadłam
Pasek wagi

Czubkowa napisał(a):

MissButterfly83 napisał(a):

Czubkowa napisał(a):

MissButterfly83 napisał(a):

Czubkowa napisał(a):

MissButterfly83 napisał(a):

"dobijaj" się np orzechami czy suszonymi owocami:)
Ano właśnie kupiłam dziś suszoną żurawiną, mam też suszone morele i pestki z dyni na przekąski :D
i dobrze, bo jesli nie będziesz już głodna a będziesz świadoma, że za mało zjadłaś to zjedz garść orzechów i coś suszonego i po kłopocie :) ja osobiście jadam migdały, słonecznik i morelki suszone
W sumie też racja - one są kaloryczne i zarazem zdrowe czyli to czego mi potrzeba :D a można jeść to wieczorem?
myślę, że tak, tylko do 2/3 godzin przed snem of course; )
Jasne jak słońce :) Dzięki za radę :) Że też sama na to nie wpadłam

polecam się:P
Ja uwazam ze na sile jesc nie powinnas. Jezeli nie masz apetytu i nie jestes glodna to znaczy ze twoj organizm jesc nie chce ja uwazam ze najlepiej sluchac swego organizmu
candy - no właśnie też tak zawsze robię, ale odkąd czytam vitalię to wiem że bardzo nie zdrowo jest jak się za mało je, jak ktoś przestrzega tych diet 1000 kcal itp dlatego się zastanawiałam. Ale z drugiej strony ja kieruje się swoim organizmem, nie głodzę się nigdy - a to chyba najważniejsze, jak czuje głód od razu jem - tu też nie przestrzegam żadnych stałych pór posiłków. Jedyne co staram się zjeść pierwszy posiłek w godzinę od przebudzenia a ostatni 3h przed snem a reszta to jak mi organizm dyktuje, dlatego raz zjem 3 posiłki, raz 4 a kiedy indziej 5. Np teraz nadal głodna nie jestem i tą pierś zjem na kolacje o 20 :) .. a w sumie fakt - zjadłam tylko talerz owsianki (na 2 razy) i szklankę koktajlu czyli mało :( nie spodziewałam się że owsianka może tak sycić
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.