Temat: Bo ja nie lubię jeść śniadań, więc...

Ja bym Ci zaproponowała batonik musli z kawałkami czekolady(pyszne mają w Biedronce).Jednak na drugie zjedz już owoc z jogurtem lub kanapkę z razowego z chudą wędlinką i liściem sałaty.

Dobrze już... powiedziałam sobie, że będę 2 tygodnie na 500kcal i będę... Zawaliłam sobotę, bo piłam alkohol nie mało i dlatego resztę tygodnia chciałam nadgonić stąd na dzień wychodziło mi ok 200 kcal, więc jak mogłam wpisać w jadłospis bardziej wartościowe posiłki, skoro "głupi" talerz zupy ma ok. 100kcal (a mimo wszystko wolałam zjeść maluuutko a 3 razy, niż raz więcej)

Od jutra kolejny tydzień i 500 na dzień do wykorzystania, więc będzie lepiej.

Dzięki za wszystkie odp...

Nie , nie będzie lepiej tylko gorzej. Każdy kolejny dzień żywieniowej głupoty przybliża Cię do efektu całkowicie odwrotnego od zamierzonego.
Ale szkoda teraz Ci to tłumaczyć, skoro nic nie zrozumiałaś z postów osób w tym wątku. Prawdopodobnie wrócisz na forum po kolejnym efekcie jojo +20kg z pytaniem, "Czy szklanka wody może być zamiast obiadu, bo chcę się zmieścić w 50kcal dziennie".

Gwarantuję, że nie...

Ale pożyjemy, zobaczymy...

dziewczyno chcesz wyczerpać organizm jedząc 500kcal????Spokojnie jedz 1000!Ja jadłam 1000-1200 i w pół roku schudłam 32kilo.

Dlaczego na diecie warto jeść śniadania

Wszyscy, którzy próbowali kiedyś się odchudzać wiedzą ile to kosztuje wysiłku i samozaparcia. Może w zrzuceniu paru kilogramów pomogą ci wyniki najnowszych badań i ... porządny posiłek.

W Europie połowa dorosłych osób (aż 400 mln!) ma nadwagę. O dziwo otyłość znacznie częściej dotyczy Europejczyków (40,4 proc.) niż Europejek (27,9 proc.). Natomiast w Polsce grubych pań jest prawie tyle samo co panów: odpowiednio 20,2 proc. i 20,6 proc. Z plagą otyłości można i trzeba walczyć.

Najedz się przed pracą

Ograniczenie kalorii nic nie da, jeśli nie jesz porządnego śniadania. Wykazał to eksperyment na otyłych kobietach prowadzących siedzący tryb życia. Część z nich stosowała dietę liczącą 1085 kcal (składającą się głównie z białek i tłuszczów) i jadła lekkie śniadanie (290 kcal) z niewielką ilością węglowodanów. Druga grupa dostawała dziennie 1240 kcal, z czego połowa przypadała na śniadanie.
Panie te spożywały więcej białka i węglowodanów, a mniej tłuszczów. Obiad dostarczał 395 kalorii, zaś kolacja – tylko 290. Po czterech miesiącach wydawało się, że skuteczniejsza jest dieta z małym śniadaniem, ale po ośmiu okazało się, że to duże śniadanie pozwala bardziej schudnąć – pierwsza grupa zaczęła ponownie tyć, podczas gdy w drugiej kobiety straciły przeciętnie po 8 kg.
Dlaczego? Małe śniadanie może wręcz zaostrzyć apetyt, a niedobór węglowodanów spowalnia metabolizm, wskutek czego po początkowej utracie wagi następuje jej przyrost.

ja również pije kawę z czekoladą na śniadanie, kawa jest gotowana z dodatkiem imbiru i 2 kostki gorzkiej czekolady, ten posiłek, jesli mozna go nazwać posiłkiem rozgrzewa mnie i pobudza do działania, daje energię na kilka dobrych godzin.Po tradycyjnym sniadaniu padam niezywa, nie mam siły na nic a po jogurcie na pusty żołądek...brrrr zamieniam się w sopel lodu.Nie mozna stwierdzić ogólnie co jest dobre a co lepsze na śniadanie, mozna jednak ocenić co Tobie słuzy.

a po tej kawie po jakim czasie coś zjadasz?

Polecam post okresowy IF. Nie trzeba jeść śniadań liczyć kalorii. Lepiej się można czuć przy takich porach jedzenia. Załóżmy że 1 posiłek o 12 a ostatni około 19 i w tym oknie żywieniowym jesć posiłki. Polecam :)