Temat: jak oszukiwać głód?

Macie jakieś niezawodne sposoby na oszukanie głodu? Tylko oprócz warzyw i owoców bo nie wiem czemu jak zjem np jabłko czy marchew to jeszcze bardziej jestem głodna :(
Ciągle pije wodę lub zieloną herbatę idę spać lub znajduję sobie jakieś zajęcie :D
mi pomaga jedzenie marchewki
Pasek wagi
Dobrze zbilansowana dieta. Jeżeli czujesz głód to znaczy że coś nie tak jest z Twoją dietą, jesz albo za mało, albo za rzadko, albo jedno i drugie.

Armara napisał(a):

Dobrze zbilansowana dieta. Jeżeli czujesz głód to znaczy że coś nie tak jest z Twoją dietą, jesz albo za mało, albo za rzadko, albo jedno i drugie.

dokładnie :)

Armara napisał(a):

Dobrze zbilansowana dieta. Jeżeli czujesz głód to znaczy że coś nie tak jest z Twoją dietą, jesz albo za mało, albo za rzadko, albo jedno i drugie.

dokladnie. ja , jak sobie zbilansowalam diete i jadlam co 3 h, to nie jestem glodna wcale 
Pasek wagi
czy ja jem za mało? Nie wiem ale ja się boje jeść więcej :( boję się przytyć
Dołączam sie do pytania.Na mnie nie działa ani woda, ani marchew, ani herbata, ani regularne posiłki
woda, dużo wody, a jak już masz mega głoda to zwykły błonnik w tabletkach /taki 100 tabl. za 10-12 zł/ bierzesz 3 popijasz 1-2 szklankami wody i OK wytrzymujesz do kolejnego posiłku.
jabłka pobudzają apetyt

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.