- Dołączył: 2013-04-04
- Miasto:
- Liczba postów: 2
30 kwietnia 2013, 12:08
Zależy mi bardzo na tym żebym schudła do czerwca ok 7 kg, ale nie wiem kompletnie jak się za to zabrać...
Najgorsze jest to, że dieta 1000 kcal na mnie nie działa :c próbowałam ją już 2 razy a schudłam : 0 kg.
Może coś źle robiłam, napiszecie mi jakiś przykładowy jadłospis i dacie jakieś dobre diety na których schudłyście ?
- Dołączył: 2013-03-15
- Miasto: Bruksela
- Liczba postów: 1909
30 kwietnia 2013, 12:10
nie wiem jak schudnac 2 kg na tydzien ale wiem, ze zaraz zostaniesz "zbesztana" :P - mowcie mi wrozka :)
- Dołączył: 2011-09-08
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 27068
30 kwietnia 2013, 12:10
czy cos zle robilas? no np. jedzac 1000 kcal .... spowolnilas swoj metabolizm . wywal slodycze, fast foody i wszystko co gazowane , cwicz i zleci.
30 kwietnia 2013, 12:14
Z jakiej wagi wychodzisz? Po modelu widze że masz raczej prawidłowe BMI i raczej ciężko ci będzie schudnąć w miesiąc 7 kg. Za 1000 kcal sie nie bierz, rozwalisz sobie tylko metabolizm i potem bedzie jeszcze trudniej cos zrzucic. Na początek wyeliminuj słodycze i fast foody, zastąp smażone pieczonym itd. Pij dużo, dużo warzyw i dużo ruchu. Robi się coraz ładniej, możesz biegać, jeździć na rolkach itd.
30 kwietnia 2013, 12:16
Nic dziwnego że na 1000kcal nie chudłaś, bo to za mało.
około 1500 kcal + ćwiczenia, oczywiście regularne.
Dużo płynów (minimum 1,5L wody, czerwona i zielona herbata)
5 małych i zdrowych posiłków dziennie
Wyeliminuj cukier i węglowodany proste (jak produkty z białej mąki, biały ryż czy ziemniaki)
Jedz dużo warzyw.
To takie 'podstawowe rady'
- Dołączył: 2009-07-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 19
30 kwietnia 2013, 12:18
Ćwiczenia!!! Jedz 5 posiłków dziennie, ale niewielkich (2 przekąski + 3 większe od przekąsek ) <- wszędzie o tym głośno/ i ćwiczenia!
Poza tym uważam, że chudnięcie w przeciągu tygodnia aż tyle ile byś chciała jest niezdrowe...niestety. najlepiej ok 1kg/tydz.
Edytowany przez lanvi 30 kwietnia 2013, 12:22
- Dołączył: 2008-01-31
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 908
30 kwietnia 2013, 12:24
te 7 kg powinno być Twoim postanowieniem noworocznym i już wtedy powinnaś zacząć na tym pracować...
nawet jeśli jakąś badziewną dietą zrzucisz te 7kg, to zanim wrócisz z urlopu będziesz miała je z powrotem
dziewczyny wszystko już napisały... ćwiczenia, regularne posiłkie, eliminowanie śmieciowego żarcia, woda, ruch i od początku to samo:)
- Dołączył: 2013-04-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 748
30 kwietnia 2013, 12:33
Ja 7 kg zrzuciłam od stycznia. Czyli zajęło mi to 4 miesiące. Jadłam ok 1500 , dużo ćwiczyłam i biegałam. Nie wiem czy ci się uda , marne szanse masz na 7 kg do wakacji. Ale wszystko zależy od ciebie :)
- Dołączył: 2013-12-19
- Miasto:
- Liczba postów: 12
19 grudnia 2013, 20:28
Dużo troche jak na tydzień. Ja osiągałam średnio 1 kg w 3 miesięcznej kuracji na tydzień. Wyszło mi 13kg po 3 miesiącach. Kuracja składała się z diety 1200 kcal, siłowni ale bez szału, bo formy 0 i tabletek slimcea, 2 dziennie.
