- Dołączył: 2011-12-28
- Miasto: Milano
- Liczba postów: 684
9 kwietnia 2013, 23:47
Może to głupie pytanie i się zbłaźnię .. ale po przeczytaniu dzisiaj kilkunastu artykułów już nie wiem co jest co .. i jak co działa !! :/
Pytanie numer jeden: czy nabiał to białko .? ( tak możecie mnie wyśmiać , że tego nie wiem ) ..
I .. wyczytałam dzisiaj , że jedząc dużo nabiału a ćwicząc regularnie , nie przybierzemy na wadze ale również nie zrzucimy i kilogramów i centymetrów ! Krótko mówiąc nasza waga będzie stać w miejscu .. podobno jakiś tam kulturysta przeprowadził takie doświadczenie i okazało się , że u kobiet które jadły mniej nabiału pojawił się efekt szybciej niż u tych które jadły go w dużych ilościach , po prostu większych , oczywiście przy regularnych ćwiczeniach ! Nabiał wpływa na masę , a więc nasza tkanka tłuszczowa będzie się rozrastać przy nadmiernej ilości spożywania go .. : / jeśli chcemy aby nasz tłuszcz spalał się to powinniśmy ograniczyć produktu z nabiałem do minimum !
Ale wracając do tematu ..
tak dzisiaj przeanalizowałam , i doszłam do wniosku , że ja w kółko jem " nabiał " .. mleko , sery , serki , jogurty , itd. więc może to mój problem z zrzuceniem kilku kilo : / ćwiczę , ale tłuszcz na brzuchu mam nadal !! Może to dla tego , że jem go za dużo !!
" nabiał " czyli jakich produktów unikać .? i jakie to są produkty . ? wiem , że kilka wymieniłam ale chciałabym wiedzieć konkretnie : )
i jakimi je zastępować .?
jeśli napisałam coś źle to poprawcie mnie i wytłumaczcie ! ;)
będę wdzięczna za każdą wypowiedź która dobrze mi to wytłumaczy " jak to dokładnie jest " i " jak to działa " .? :)
jeśli macie jakieś ciekawe artykuły na ten temat to ja z chęcią poczytam : )
Edytowany przez cel55kg. 9 kwietnia 2013, 23:49
- Dołączył: 2013-01-24
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 1778
9 kwietnia 2013, 23:50
Hmmm dziwne z tym niespalaniem poprzez nabiał.
Nabiał to białko? Tak.
- Dołączył: 2013-03-13
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 3290
9 kwietnia 2013, 23:53
Mleko/śmietana/jogurt/maślanka/kefir to w większości węglowodany, ale mają też dużo białka.
Twaróg/ser i jajka mają mało węgli i masę białka.
Ale białko to też ryby, mięso, soczewica.
Zależy, ile to jest "dużo białka". Ponoć na redukcji powinno się jeść 1,5-2g na 1kg ciała i to pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. Po sobie widzę, że się to sprawdziło. I człowiek sam w sobie potrzebuje bodajże 50 g białka na dzień (tak standardowo, czytałam to ostatnio w dokumencie/zarządzeniu światowej organizacji zdrowia), bo to budulec mięśni przede wszystkim, więc na pewno nie mozna go obciąć drastycznie.
Edytowany przez Narfire 9 kwietnia 2013, 23:56
- Dołączył: 2011-12-28
- Miasto: Milano
- Liczba postów: 684
9 kwietnia 2013, 23:53
może nie tyle , że nie spalamy , co jedząc spore ilości nabiału one wpływają na naszą masę mięśniową ! Szczególnie jeśli jemy je na śniadanie i na kolację . Czyli tak zwane koło zamknięte : / ćwiczymy , nadrabiamy zbyt dużą jego ilością dostarczaną do organizmu .. i tak w kółko : / nasza tkanka tłuszczowa wciąż się regeneruje bo dostarczamy jej nabiał .. tylko czy to aby na pewno tak działa ... ? ????
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
9 kwietnia 2013, 23:56
czy naboał to białko? NIE
KURDE LUDZIE CO Z WAMI, INTERNET WAM MÓZG ODEBRAŁ ŻE NAJPROSTRZYCH RZECZY SAMI NIE POTRAFICIE SPRAWDZIĆ. JUŻ NAWET WIKIPEDIA JEST ZA CIĘŻKA??
- Dołączył: 2013-03-13
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 3290
9 kwietnia 2013, 23:56
Tkanka tluszczowa regeneruje się przez nabiał? Pierwsze słyszę... Z tego z kolei co ja wyczytałam, tkanka tłuszczowa sklada się z tłuszczu i weglowodanów, a białka najwiecej jest w mieśniach. I żeby jeśc na kolację coś z białkiem, jak i białko + węgle po treningu. Dziwne te mądrości Twoje...
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
10 kwietnia 2013, 00:01
Narfire napisał(a):
Tkanka tluszczowa regeneruje się przez nabiał? Pierwsze słyszę... Z tego z kolei co ja wyczytałam, tkanka tłuszczowa sklada się z tłuszczu i weglowodanów, a białka najwiecej jest w mieśniach. I żeby jeśc na kolację coś z białkiem, jak i białko + węgle po treningu. Dziwne te mądrości Twoje...
pewnie znowu mieszanie terminów, bo ona mówił a o nabiale a nie białku
i też słyszałam że powinno się ograniczać laktozę podczas diety
- Dołączył: 2007-07-02
- Miasto: Wro
- Liczba postów: 8570
10 kwietnia 2013, 00:02
Nabiał to nie białko. Nabiał to ogół produktów wytworzonych z mleka, czyli: mleko, ser, twaróg, śmietana, masło, jogurt, maślanka, kefir, serwatka i co tam jeszcze istnieje. Nabiał zawiera dużo białka, ale także tłuszcz, laktozę, czyli cukier i wiele innych składników. To, że nazywa się naBIAŁ wwcale nie oznacza, że JEST białkiem w czystej postaci. Tak samo jak nie jest nim białko z jajka. Zbliżona nazwa i tyle. Co do efektów przyspieszających/spowalniających odchudzanie się nie wypowiem, bo nie wgłębiłam się w takie analizy, z resztą wydaje mi się, że każdy organizm może reagować na nabiał trochę inaczej. Mój np. bardzo źle znosi zwykłe mleko i choćby nie wiadomo co o nim mówiono-mojego odchudzania nie przyspieszy.
- Dołączył: 2011-12-28
- Miasto: Milano
- Liczba postów: 684
10 kwietnia 2013, 00:04
manru napisał(a):
czy naboał to białko? NIEbiałko http://pl.wikipedia.org/wiki/Bia%C5%82ka nabiał http://pl.wikipedia.org/wiki/Nabia%C5%82 KURDE LUDZIE CO Z WAMI, INTERNET WAM MÓZG ODEBRAŁ ŻE NAJPROSTRZYCH RZECZY SAMI NIE POTRAFICIE SPRAWDZIĆ. JUŻ NAWET WIKIPEDIA JEST ZA CIĘŻKA??
kurczę , nie obraź się ale Ty nie wiesz , że Wikipedia kłamie .. ???
wiesz , korzystanie z niej jako z pewnego źródła informacji .. to moim zdaniem nic nie wyniesienie z tej edukacji ..
- Dołączył: 2013-03-13
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 3290
10 kwietnia 2013, 00:05
manru
Ach wybacz, teraz to ja się zamieszałam ;p ale też fakt, że nie cały nabiał to taki nabiał jak przetwory mleczne, które mają dużo węglowodanów.
