Temat: 5 posiłków kontra 3 posiłki dziennie

Ja także jem 5 lub 6 posiłków - ale nie liczę kalorii - mam takie pojemniczki 0,5 l. i po prostu obojętnie tego co jem np. w ciągu dnia: owsianka, marchewka z jabłkiem, zupa, sałatka, smoothie, jajecznica - wszystko zawiera się w tym pojemniczku 0,5 l. :) Czasami ciut mniej ale nigdy więcej:)

do pytania czy jest duża różnica miedzy 3 a 5 posilkami to odpowiedź brzmi TAK i  chodzi oczywiscie o rozkrecenie metabolizmu. To że sie nie jest głodnym po 3 posilkach jest bardzo mylące...Duzo osób zaczynajacych zdrowe odzywianie i jedzacych zdrowe produkty ma problemy z przejedzeniem i przyswojeniem jedzenie w aspekcie objętościowym. przyswojenie np 300-400g kaszy dla niektórych wcale nie jest takie latwe. Pozatym po zjedzeniu sporej ilości otrąb też będziecie "zapchane" i nie bedziecie  odczuwac takiego głodu...tylko żadnych wartosci odżywczych wam te otręby nie dadzą.

A ja myślę że to sprawa indywidualna. Dla kogoś będzie dobre 3 posiłki, dla kogoś 5 czy 6.  Jak komuś wystarcza 3 posiłki i nie jest więcej głodny to po co ma jeść na siłę?

podobno najzdrowiej jest jeść 5 posiłków, 3 główne i 2 małe przekąski typu jabłko, jogurt, ja nie daję rady jeść pięciu, zjadam 4 i to mi wystarcza, a efekty są 

Jem 3 posiłki dziennie, czasem nawet dwa i to mi wystarcza oraz dobrze się z tym czuję. Nie potrafię zjeść aż 5 posiłków, ale myślę, że wszystko jest kwestią nauczenia ;)

Właśnie, kto jak woli, jak komu lepiej. Ja jem 5, ale niektórzy są właśnie przyzwyczajeni do 3, albo po prostu nie mają czasu na zorganizowanie sobie "aż" tylu posiłków w ciągu dnia. Myślę, że to być może ma jakiś tam wpływ na metabolizm, ale żeby aż tak bardzo to chyba nie... 

Możesz nawet cały dzienny bilans kaloryczny upchać do jednego posiłku, nic to nie zmieni, poza tym, że prawdopodobnie nie dasz rady tego zjeść, a jeśli tak to przez resztę dnia chodzi się głodnym. Za 5 posiłkami przemawia to, że częściej jemy. Polecam poczytać: http://www.tlustezycie.pl/2013/02/mit-czestych-posikow.html