- Dołączył: 2012-11-12
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 584
8 marca 2013, 19:23
Wiadomo, że każdej a napewno większości z nas zdarza się przegiąć w któryś dzień. Chcialam się skupić na takich dniach, kiedy dobijacie naprawde 7-8 tys kalorii (teraz az sie boje, ze mi napiszecie, ze wam sie takie rzeczy nie zdarzają:D) Jak wyglada nastepny dzien u Was? Robicie przegłodzenie, czy jecie normalną ilosc kalorii?
Edit: Napisałam o 'przegłodzeniu' bo wyczytalam kiedys jakis artykuł, że jezeli wiesz ze szykuje sie obzarstwo, lub sie zdarzylo zjedz duzo mniej dzien wczesniej lub dzien pozniej :) stad moje pytanie.
No nie jest dla mnie to zaden problem dobic do tej liczby, spust mam jak 6 chopa jak juz mnie dopadnie apetycik.
Edytowany przez eisee 8 marca 2013, 19:39
9 marca 2013, 09:19
A ja Cie doskonale rozumiem bo już od dawna walcze z kompulsywnymi obżarstwami i dla mnie 7-8 tys kalorii to pikus ale na następny dzień udaje, ze tego dnia nie było i jem normalnie + więcej ćwiczeń
- Dołączył: 2008-11-03
- Miasto: Milicz
- Liczba postów: 76
9 marca 2013, 09:28
Tez kiedys walczylam z kompulsywnym obzarstwem- na drugi dzien mialam straszne wyrzuty sumienia. 7 tys kcal to podejrzewam bylam norma. Na drugi dzien po prostu nie jadlam sniadania i obiad ok 14 jakis lekki i do tego jakies ziolowe herbatki. Na szczescie juz nie mam kompulsow:)
- Dołączył: 2013-03-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 166
9 marca 2013, 09:40
Nie jadłaś śniadania, opisze Wam coś.
Codziennie wasz organizm dostaje np 1500kcal. Rozkładacie sobie to na 5-6 posiłków
Powiedzmy, że przez 10 dni jecie 1500kcal. 11 dzień - kompulsywny dostarczacie mu 7000kcal, czyli ok. 1200 w jednym posiłku, organizm nie nadąża, ale przez jeden dzień nic mu się nie stanie. Waga podskoczy dlatego, że w żołądku zalega dużo jedzenia.
Następnego dnia, nie odmawiajcie sobie żadnego posiłku. Dlaczego ? Dlatego, że to 7 tyś kalorii już jest strawione, a wasz organizm teraz musi coś dostać, żeby trawił ! Jeżeli nie dostanie, odkłada tłuszcz z tych 7 tys kalorii, bo boi się, że już nic nie dostanie.
Podsumowując, po kompulsywnym dniu powinnaś zjeść normalnie, wskazane jest zwiększenie aktywności, nie jakoś bardzo, ale nawet 10-15 minut da dodatkowe ok. 100kalorii spalonych.
