- Dołączył: 2012-10-06
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2158
3 lutego 2013, 21:06
Kilka razy zdarzało mi się że przez cały dzień wydawało mi się że jem zdrowo a wieczorem po wstawieniu tu jadłospisu mówiono mi, że jem za mało tego a za dużo tamtego, a najczęściej że za dużo węglowodanów.
Co powinno się znaleźć w dziennym jadłospisie, a czego powinno być jak najmniej?
Jak wy sobie radzicie z układaniem jadłospisu?
A tak przy okazji to kiedyś gdzieś widziałam takie małe marcheweczki w paczce i chciałabym je kupić na drugie śniadanie. Tylko właśnie nie wiem gdzie ja je widziałam. Widzieliście coś takiego w jakimś sklepie. Jeśli tak to w którym i w gdzie (w lodówce czy na warzywach)?
Edytowany przez sarawol 3 lutego 2013, 21:09
4 lutego 2013, 09:12
a nie lepiej kupić sobie ładnej, zwykłej marchwi po 2zł/kg, umyć i pokroić?
jeśli chodzi o "układnie jadłospisu", to śniadanie jem zwykle podobne, "deserowe"(otrębianka/kasza z twarożkiem i dodatkami na ok 400-500kcal), potem jakieś II śniadanie, czasem też III /do obiadu mam już zjedzone 1000-1200kcal
a obiad ok 16.00-17.00 jem zwykle pieczone mięso + dużo warzyw, potem jakiś słodki podwieczorek typu owoc + jogurt naturalny/domowe ciasto/2 kosteczki czekolady itp.; kolacja: jakaś sałatka/pieczone warzywa + rybka z puszki albo jajko sadzone
całość mieści się w okolicach 2tys. kalorii.
