Nie potrafię się zdrowo odżywiać. - strona 1

Dołączył: 2012-10-06
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 2158

3 lutego 2013, 21:06

Kilka razy zdarzało mi się że przez cały dzień wydawało mi się że jem zdrowo a wieczorem po wstawieniu tu jadłospisu mówiono mi, że jem za mało tego a za dużo tamtego, a najczęściej że za dużo węglowodanów.
Co powinno się znaleźć w dziennym jadłospisie, a czego powinno być jak najmniej?
Jak wy sobie radzicie z układaniem jadłospisu?
A tak przy okazji to kiedyś gdzieś widziałam takie małe marcheweczki w paczce i chciałabym je kupić na drugie śniadanie. Tylko właśnie nie wiem gdzie ja je widziałam. Widzieliście coś takiego w jakimś sklepie. Jeśli tak to w którym i w gdzie (w lodówce czy na warzywach)?

Edytowany przez sarawol 3 lutego 2013, 21:09

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

FlatStanley

Dołączył: 2011-10-27
Miasto:
Liczba postów: 4650

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 21:11

Ja opieram swój jadlospis na nieprzetworzonym jedzeniu i w minimalnej ilosci noskoprzetworzonym. W ten sposob jem zdrowo i nie mam klopotu z utrzymaniem prawidlowej wagi.

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Andala

Dołączył: 2012-05-01
Miasto: Kielce
Liczba postów: 2098

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 21:12

zasada jest prosta ma być różnorodnie, chlebek, mięsko, serek, owoce, kasze i przede wszystkim dużo warzyw, najlepiej do każdego posiłku! Wiadomo będą lepsze i gorsze dni ale tego się trzymaj. Jeśli zaczniej obliczać codziennie proporcje białka, tłuszczy itp to zwariujesz ;-)

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

niepoprawnaegoistka

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 21:16

Nie bawię się w układanie jadłospisu. Nie wiem ile zjadam kalorii, nie mam pojęcia jak wygląda u mnie rozkład białka i całej reszty. Nie mam ustalonych pór posiłków ani ich ilości.
Jem rozsądnie, nie mam w swojej diecie produktów zawierających konserwanty. Jem dużo surowych warzyw, owoców.
Zdrowo nie znaczy teoretycznie, według norm i tabelek. Zdrowo oznacza zdrowo dla nas samych.

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kasiqa22

Dołączył: 2012-08-05
Miasto: Kraków
Liczba postów: 118

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 21:21

widziałam takie marcheweczki w carrefourze :)

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kawoholiczka

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 21:22

te marchewki to marwitki, w tesco i w almie są na pewno, ale cena odstrasza, 5,99 za małe opakowanie.

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Sturbuck

Dołączył: 2011-04-18
Miasto: Gdynia
Liczba postów: 3612

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 21:31

klik i klik -poczytaj na czym polega dieta i przygotowanie do niej
zdrowe odzywianie to nie dzenie marchewek,jogurcikow i pilnowanie by bylo jak najmniej kalorii

#7
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

grzesiek75

Dołączył: 2011-12-07
Miasto: Toruń
Liczba postów: 1553

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 21:32

Na tym forum nie ułożysz sobie diety. Zawsze się pojawią skrajne głosy. Od vegan po "kwaśniewskich". Nawet szkoleni dietetycy będą sobie przeczyć. Zbieraj te informacje, weryfikuj, obserwuj organizm, aż sobie wypracujesz Swój sposób odżywiania.

#8
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

grzesiek75

Dołączył: 2011-12-07
Miasto: Toruń
Liczba postów: 1553

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 21:34

Sturbuck napisał(a):

klik i klik -poczytaj na czym polega dieta i przygotowanie do niejzdrowe odzywianie to nie dzenie marchewek,jogurcikow i pilnowanie by bylo jak najmniej kalorii

Polecam :)

#9
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

bedezdrowa

Dołączył: 2012-05-04
Miasto: Kraków
Liczba postów: 4772

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 21:39

niepoprawnaegoistka napisał(a):

Nie bawię się w układanie jadłospisu. Nie wiem ile zjadam kalorii, nie mam pojęcia jak wygląda u mnie rozkład białka i całej reszty. Nie mam ustalonych pór posiłków ani ich ilości.Jem rozsądnie, nie mam w swojej diecie produktów zawierających konserwanty. Jem dużo surowych warzyw, owoców. Zdrowo nie znaczy teoretycznie, według norm i tabelek. Zdrowo oznacza zdrowo dla nas samych.

idealna odpowiedź i podejście!!! brawo!

#10
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: Nie potrafię się zdrowo odżywiać.