Temat: O której jecie ostatni posiłek ??

Nurtuje mnie to pytanie od bardzo dawna bo są rózne teorie. Według jednych ostatni posiłek należy spożywać o 18 lub 19 inni twiedzą że najpóżniej na 3 godziny przed snem więc jak to jest naprawdę ??

Ja chodzę spać koło 24-1 w nocy i ostatni posiłek o 18-19 to jest jakaś śmierć głodowa ;) pozatym może organizm mniej spala wieczorem tyle że ja wieczorem 20-22 często jeżdżę na rowerku stacjonarnym ok 60 min szybkim tempem więc mam możliwośc spalenia kcal. 
ja jestm o 21 ale chodzę spać między północą a 1 ;-) 

tynkarz90 napisał(a):

Ja jestem przyzwyczajona do jedzenia kolacji o 19 :) I zawsze wtedy jem - niezależnie od tego, o której chodzę spać. Wieczorem jakoś nie jestem szczególnie głodna i jestem w stanie wytrzymać kilka godzin przed snem - chociaż koło północy czuję już to niemiłe ssanie w żołądku i wtedy czas na spanie! :D


Mam podobnie. Jem koło 19 niezależnie o której się kładę, ale jest to między 23 a 24 w tym, że po 22 zazwyczaj leże już w łóżku z laptopem na kolanach. Jak jem później to czuję się ociężała i ciężko mi zasnąć, dużo łatwiej gdy brzuszek jest pusty.
Pasek wagi
20./21. - akurat to u mnie jest trzy-cztery godziny przed snem...
o 18 :)
Ja jem o 19 a spać chodzę później, ale trzymam się zasady 3-4h przed snem ;-)
o 19stej, chodze spać o 23-24tej

delax napisał(a):

Około 3-4h przed snem.


właśnie tak.
Mniej więcej koło 20, chodzę spać ostatnio koło 24, 1 w nocy. Cóż, i tak zasypiam już głodna
Pasek wagi
Jakoś pomiędzy 18 a 19
Nie ma to kompletnie żadnego znaczenia, prwadopodobnie.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.