Kup dietę
Zaloguj się

Temat: O której jecie ostatni posiłek ??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Ognisty.Bursztyn

Ognisty.Bursztyn

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 21:54

Nurtuje mnie to pytanie od bardzo dawna bo są rózne teorie. Według jednych ostatni posiłek należy spożywać o 18 lub 19 inni twiedzą że najpóżniej na 3 godziny przed snem więc jak to jest naprawdę ??

Ja chodzę spać koło 24-1 w nocy i ostatni posiłek o 18-19 to jest jakaś śmierć głodowa ;) pozatym może organizm mniej spala wieczorem tyle że ja wieczorem 20-22 często jeżdżę na rowerku stacjonarnym ok 60 min szybkim tempem więc mam możliwośc spalenia kcal. 
Zdjęcie użytkownika domingo19

domingo19

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 21:55

ja chodze spac w wolne dni bardzo pozno, w tygodniu ok 22 i nie jem nic po 18, moze niekotrzy powiedza ze durna zasada i co mi daje ale jak jem pozniej to rano wstaje ociezala i czuje kolacje w gardle...;/
Zdjęcie użytkownika caroline1243

caroline1243

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 195

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 21:56

Ja jem kolację o 20 i jakoś nie widzę w tym nic złego, także spokojnie kolacje można jeść 3 godziny przed snem ;)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika lola7777

lola7777

  • Dołączył: 2011-05-04
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 14372

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 21:57

Ja jem 3,4 h przed snem i nie jestem glodna pozniej,bo jem duze kolacje:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika karo1984

karo1984

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 21:57

przed 19
Zdjęcie użytkownika asimania

asimania

  • Dołączył: 2012-12-26
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 111

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 21:58

Podobno prawidłowo powinno się jeść 3,4 h przed spaniem. Niemożliwe jest aby jeść ostatni posiłek o 18 I chodzić spać o 24,1 w nocy....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Iris.

Iris.

  • Dołączył: 2013-01-26
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 311

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 21:59

Jem kolację około 19:30. Kładę się spać przed 23.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sihir

Sihir

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 22:02

Chodzę spać o 23, ost. posiłek o 18/19 :)
Zdjęcie użytkownika CrunchyP0rn

CrunchyP0rn

  • Dołączył: 2013-01-02
  • Miasto: Glasgow
  • Liczba postów: 8064

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 22:02

Jem przeważnie około 21:30 (po treningu) a chodzę spać po północy :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez CrunchyP0rn 30 stycznia 2013, 22:03

Zdjęcie użytkownika delax

delax

  • Dołączył: 2009-06-22
  • Miasto: Nassau
  • Liczba postów: 7753

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 22:08

Około 3-4h przed snem.
Mój cel
Zdjęcie użytkownika lkoso8

lkoso8

  • Dołączył: 2013-01-30
  • Miasto: Polkowice
  • Liczba postów: 22

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 22:09

Najlepiej jeść kolacje o18-19  ale jeśli chodzisz spać  np. o 24-1 to i tak twój ostatni posiłek powinien być o godzinie 21-22 ,podsumowując  i tak twój posiłek powinien być 3 godziny przed snem bez względu na godzine
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.