- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: Tłuszcz
- Liczba postów: 90
28 stycznia 2013, 16:44
Mam zamiar jeść 1500 kalorii 3 razy tygodniowo (kiedy ćwiczę po 2 - 3 h), a około 1000 kalorii, gdy ćwiczę godzinę. Czy to czasem nie za dużo? Jak na razie zjadłam jakieś 800 i już mam dość. Wcisnę może w siebie jeszcze pomarańczę i kolacje (może 200 kalorii), czyli i tak będzie dużo brakowało. Nie mówcie, że jestem jakaś nienormalna, po prostu po moich przejściach czuję wyrzuty sumienia, gdy zjem nawet 800 kalorii dziennie. No więc... czy te 1500 to czasem nie za dużo?
- Dołączył: 2012-07-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 752
28 stycznia 2013, 16:47
jak nie chcesz być zaraz zjechana to po prostu skasuj ten wpis i nie zadawaj wiecej glupich pytan
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
28 stycznia 2013, 16:47
Nie, za mało.
Przy godzinnych ćwiczeniach 1500 kcal, 2-3 h to 1800-2000 kcal.
28 stycznia 2013, 16:48
Ja na Twoim miejscu przy takich długich ćwiczeniach to minimum 1800, ja jem 1500 ale ćwiczę pół godzinki niezbyt męczących ćwiczeń codziennie.
28 stycznia 2013, 16:48
Ja nie liczę kalorii, ale wiem, że jem dość mało, a to przez sesję, za dużo ostatnio stresu:(
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: Tłuszcz
- Liczba postów: 90
28 stycznia 2013, 16:49
Endzi1989 napisał(a):
jak nie chcesz być zaraz zjechana to po prostu skasuj ten wpis i nie zadawaj wiecej glupich pytan
Podobno nie ma głupich pytań, a są tylko głupie odpowiedzi kochana :3.
28 stycznia 2013, 16:50
robisz sobie mega krzywdę ćwicząc 2-3 h powinnaś jeść z 2000 kalorii i chudnąć . ja jak jadłam na diecie 1000 kcal to z krzesła nie byłam w stanie wstać a co dopiero ćwiczyć . poza tym ważysz koło 70 kg to i zapotrzebowanie masz spore.. chudnij powoli i z głową bo na takim odżywianiu i ćwiczeniach:
1) wyniszczysz organizm
2) spalisz mięśnie a cellulit zostanie
3) rozstępy
4) najpierw waga szybko poleci a później zastój, spowolniony metabolizm i ostatecznie jojo..
5) słabe wypadające włosy..
6) jeżeli w ogóle wytrzymasz na tej diecie..
oblicz cpm odejmij 500 kcal od tego i ćwicz godzinkę dziennie - nie więcej jak na mój gust (a najlepiej 6 razy w tygodniu) nie rób sobie takiej krzywdy
- Dołączył: 2012-07-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 752
28 stycznia 2013, 16:53
no to odpowiadam, powinnaś ćwiczyć dwa razy więcej i jeść o połowę mniej kalorii. Domyślam się ile musialaś jeść skoro doprowadziłaś się do wagi 70 kg, przy wzroście 170 ( bo mam tyle samo), więc doskonale wiesz, ,że zjadasz teraz o wiele mniej. Poza tym nie wiem jak możesz być przez kogoś traktowana poważnie, zadając takie pytanie i mając zdjecia anorektyczek w pamiętniku
