Temat: Ryż na diecie- jeść czy nie?

orangejuice.19 napisał(a):

toobeeshoes napisał(a):

ryż basmati i brązowy..ma niski indeks glikemiczny, ryż biały ma wysoki. Jeżeli jasz problem ze słodyczami ( np. tak jak ja), to staraj się jeśc produkty o niskim indeksie glikemicznym. Po treningu natomiast jem owoce, daktyle po to, aby dostarczyć od razu cukier prosty ( taki się nie odłoży bo po treningu masz spadek cukru)...wtedy nie będziesz czuć zmęczenia....jem tez białko, bo to aby nie palić mięśni. Natomiast na inne posiłki jem węgle o niskim indeksie. W sumie to wszyscy co się odchudzają tak jedzą, tylno o tym nie wiedzą. Niski indeks ma większość warzyw ( taka ciekawostka surowa marchew ok, gotowana nie-ok.)., pełnoziarniste pieczywo,żytnie pieczywo, ciemne makarony, kasze te grubsze...

a z tym niskim ideksem glikemicznym to bym nie przesadzala bo mozna sie nabawic cukrzycy typu B. 

FlatStanley napisał(a):

Albo zjedz go mniej. Liczy sie i tak ladunek glikemiczny a nie indeks.

ariene napisał(a):

Cześć dziewczyny, co myślicie o jedzeniu ryżu na diecie? znalazłam sprzeczne opinie- pierwsza z nich jest taka, że ryż ma wysoki indeks glikemiczny. Podobno jak chłopak chce "nabrać masy" to jada ryż. Druga informacja dotyczy tego, że ryż jest niezwykle pomocny w regulowaniu poziomu cukru we krwi. Podobno jedzenie ryżu obniża poziom cholesterolu, pobudza trawienie, neutralizuje nadmiar soków w żołądku, wzmacnia odporność, a także korzystnie wpływa na nasze serce. Dodatkową zaletą drobnych ziarenek jest niski poziom zawartości sodu, który (w szczególności u kobiet) w większych ilościach zatrzymuje wodę w organizmie.A w waszym doświadczeniu ryż pomaga w odchudzaniu, czy wręcz przeciwnie?