- Dołączył: 2011-06-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 232
12 stycznia 2013, 11:07
czy to dobrze, że zjadam 1500-1700 kcal dziennie ? schudnę ? czy powinnam obniżyć trochę ? ważę 64 na wzrost 169
- Dołączył: 2012-09-14
- Miasto: Sosnowiec
- Liczba postów: 155
12 stycznia 2013, 13:03
Ja mam podobnie.. Moje zapotrzebowanie wyszło gdzieś 2300, a jem codziennie w przedziale 1500 - 1700 (zależy od dnia). Do tego codziennie gdzieś 40 minut ćwiczeń i kilka razy w tygodniu spacery, basen itp. dodatkowo. Póki co mam koniec drugiego tygodnia i czekam na jakieś większe efekty. Poszło na razie trochę ponad kilo.
Edytowany przez PannaAsia 12 stycznia 2013, 13:04
