16 grudnia 2012, 11:34
Dziś rano nurtowało mnie pytanie czy powinno się jeść, gdy jest się głodnym czy o raczej w bliżej określonych godzinach? Wstałam koło 11, w sumie średnio byłam głodna, ale chyba powinno się zejść parę minut po przebudzeniu, żeby uniknąc później napadów głodziku?
16 grudnia 2012, 11:38
Powinno się jeść, gdy jest się głodnym. Tak robi zwierzęta w naturze.
Napad głodu nie następuje od razu. Głód narasta stopniowo. Jak nie czujesz go w ogóle, to znaczy, że ciało nie potrzebuje paliwa, więc nie trzeba na siłę jeść.
- Dołączył: 2012-08-24
- Miasto: Zbylitowska Góra
- Liczba postów: 1694
16 grudnia 2012, 11:39
powino sie jesc do max godz po przebudzeniu..najlepiej do 30 min...staram sie tak jesć okad usiłuje zrzucic kg....dawniej jadłam sniadanie nawet o 14 ale to napewno nie byl dobry pomysł...saniadanie zaraz po snie do pol godz a potem w zaleznosci od rozkałdu dnia najlepiej 5 posiłków w sumie co 3-4 godziny....ostatni najpóźniej 2-3 przed snem..
- Dołączył: 2012-08-26
- Miasto:
- Liczba postów: 28810
16 grudnia 2012, 11:41
Jak jesteś głodny..tak, że czujesz burczenie w brzuchu - wiadomo zjesz więcej, także trzeba jeść zanim nastanie ssanie w żołądku.
16 grudnia 2012, 11:43
Uważam, że w przypadku jedzenia/ godzin jedzenia, nie może być określenia "powinno". W moim przypadku było tak, że najpierw obserwowałam swój organizm, to w jakich godzinach jestem głodna, ile czasu po przebudzeniu i tak dalej. Po ponad roku, mój głód pojawia się mniej więcej każdego dnia o tej samej porze. Oczywiście pojawiają się napady głodu ale łatwo je rozróżniam. Napad charakteryzuje się w moim przypadku nagłą chęcią, wilczym głodem, który nie może poczekać. Naturalny głód zwiększa się stopniowo.
16 grudnia 2012, 11:47
Powinno się tak jeść żeby nie dopuszczać do czucia głodu.
- Dołączył: 2012-06-25
- Miasto: Longford
- Liczba postów: 642
16 grudnia 2012, 11:47
a wiec tak : sniadanie jedz do godziny po przebudzeniu, nie odkladaj sniadania na pozniej bo to najwazniejszy posilek w ciagu dnia , dodaje ci paliwa na codziennie czynnosci no i oczywiscie twoj metabolizm sie nie spowalnia tylko pracuje na najwyzszych obrotach . po sniadanie jedz max co 3- 4 godziny .. po jakims czasie Twoj glod bedzie sie pojawial op jednej porze i bedziesz kontrolowala swoje napady glodu :) tak to dziala w moim przypadku :) i jest spoko nnie podjadam juz wieczorami i nie mam ochoty na slodkie w ciagu dnia poniewaz jem regularnie :) jak nie jestem baaardzo glodna a przychodzi godzina mojego jedzenia , jem ale w mniejszej porcji i tyle :)_))
- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto:
- Liczba postów: 5376
16 grudnia 2012, 11:47
rzucanie hasłem 'powinno się jeść gdy jest się głodnym' na forum o odchudzaniu jest dość ryzykowne, zaraz podchwycą to małolaty i będą się upierać że na 700kcal wcale nie są głodne więc nie muszą jeść więcej :P
ale ogólnie to jest tak, że jak nauczysz organizm jeść o stałych porach, to po jakimś czasie sam będzie wołał w okolicy danej godziny, że chce jeść. myślę że nie ma potrzeby wciskać w siebie jedzenia na siłę jeśli Ci się nie chce, nawet jeśli danego dnia bilans miałby wyjść zbyt niski. byle tego nie ciągnąć jako metody na odchudzanie, bo można się na tym nieźle przejechać.
16 grudnia 2012, 11:49
Nie czekam na głód, bo wtedy zjem zawsze więcej niż przy regularnych posiłkach. A po co mi to?
- Dołączył: 2011-08-18
- Miasto: Singapur
- Liczba postów: 1070
16 grudnia 2012, 11:51
zara11 napisał(a):
powino sie jesc do max godz po przebudzeniu..najlepiej do 30 min...staram sie tak jesć okad usiłuje zrzucic kg....dawniej jadłam sniadanie nawet o 14 ale to napewno nie byl dobry pomysł...saniadanie zaraz po snie do pol godz a potem w zaleznosci od rozkałdu dnia najlepiej 5 posiłków w sumie co 3-4 godziny....ostatni najpóźniej 2-3 przed snem..
A jak ktoś bierze tab np. na niedoczynność tarczycy i musi je brać przynajmniej pół godziny przed jedzeniem ??
