Kup dietę
Zaloguj się

Temat: pierogi ze szpinakiem czy zdrowe

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika marcin.j1990

marcin.j1990

  • Dołączył: 2012-10-30
  • Miasto: Sopot
  • Liczba postów: 30

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 15:52

zrobiłem dzisiaj pierogi ze szpinakiem, próbowałem zrobić je jak najbardziej zdrowo i zmniejszyć ilość kalorii do minimum. mam pytanie - czy takie pierogi są zdrowe dla osób na diecie?

przepis
- pół szklanki zmielonych na mąke płatków owsianych
- 1.5 szklanki mąki pszennej
- 2 łyżki oleju
- szklanka wody

- 450 gram szpinaku mrożonego
- cebula
- ząbek czosnku
- pieprz, sól
- łyżka margaryny do szpinaku
- dwie łyżki oleju do cebulki i czosnku

dodam, że wyszło 20 pierogów, i zamierzam jeść po cztery w ramach obiadu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 16:26

marcin.j1990 napisał(a):

tak najem się, bo po tygodniu jedzenia 1000 kalorii trochę mi się jednak skurczył żołądek.jak coś to teraz jem 1150

Inteligencją się popisałeeeś!
Przy Twojej wadze i płci chudłbyś na 2500 tys.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika momolada

momolada

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 16:31

ja to bym z 10 wsuneła :) 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika PiersiastaMycha

PiersiastaMycha

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 16:32

OrdemEprogresso napisał(a):

bez kitu ;D 1000 kcal jadłeś?:D przy wadzę koło 120kg?:D nawet nie wiem jak to skomentować:D 

Ja też nie mam pytań :)
Zdjęcie użytkownika ar1es1

ar1es1

  • Dołączył: 2009-03-30
  • Miasto: Meszna
  • Liczba postów: 7074

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 16:48

Jak teraz jesz 1150kcal to z czego je obetniesz gdy schudniesz i zmniejszy Ci sie BMR...Bez slow,serio
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Burnout

Burnout

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 16:50

Ja pierdziele normalne zapotrzebowanie kalorii to spokojnie ponad trzy tysiące. Nie chce nić mówić ale efekt jojo murowany Ó_ó
Zdjęcie użytkownika Julia551

Julia551

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 17:01

OrdemEprogresso napisał(a):

bez kitu ;D 1000 kcal jadłeś?:D przy wadzę koło 120kg?:D nawet nie wiem jak to skomentować:D 


Zdjęcie użytkownika Wykonczona

Wykonczona

  • Dołączył: 2012-09-07
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 4844

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 17:05

To na przekąskę pasuję.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.