Kup dietę
Zaloguj się

Temat: pierogi ze szpinakiem czy zdrowe

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika marcin.j1990

marcin.j1990

  • Dołączył: 2012-10-30
  • Miasto: Sopot
  • Liczba postów: 30

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 15:52

zrobiłem dzisiaj pierogi ze szpinakiem, próbowałem zrobić je jak najbardziej zdrowo i zmniejszyć ilość kalorii do minimum. mam pytanie - czy takie pierogi są zdrowe dla osób na diecie?

przepis
- pół szklanki zmielonych na mąke płatków owsianych
- 1.5 szklanki mąki pszennej
- 2 łyżki oleju
- szklanka wody

- 450 gram szpinaku mrożonego
- cebula
- ząbek czosnku
- pieprz, sól
- łyżka margaryny do szpinaku
- dwie łyżki oleju do cebulki i czosnku

dodam, że wyszło 20 pierogów, i zamierzam jeść po cztery w ramach obiadu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hifigra

Hifigra

  • Dołączył: 2012-07-11
  • Miasto: Piotrków Trybunalski
  • Liczba postów: 2326

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 15:53

aż po 4 na obiad? człowieku nie szalej aż tak :o
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marcin.j1990

marcin.j1990

  • Dołączył: 2012-10-30
  • Miasto: Sopot
  • Liczba postów: 30

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 15:54

no ale te pierogi są małe
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Hifigra

Hifigra

  • Dołączył: 2012-07-11
  • Miasto: Piotrków Trybunalski
  • Liczba postów: 2326

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 15:55

chyba nie zrozumiałeś
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika liliputek91

liliputek91

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 15:58

Hifigra napisał(a):

aż po 4 na obiad? człowieku nie szalej aż tak :o
to była IRONIA
Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 15:59

4-rema to ja bym się nawet nie najadła, a co dopiero 120 kilowy facet...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 16:04

I najesz się tym?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marcin.j1990

marcin.j1990

  • Dołączył: 2012-10-30
  • Miasto: Sopot
  • Liczba postów: 30

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 16:10

tak najem się, bo po tygodniu jedzenia 1000 kalorii trochę mi się jednak skurczył żołądek.
jak coś to teraz jem 1150
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Maarla

Maarla

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 16:19

Jedyne, co to bym zmieniła olej i margarynę na oliwę z oliwek ;))

1000? 1150? Radzę wciąż zwiększać! Nie możesz tyle jeść ;)) Tzn... możesz, ale nie polecam. To, że media promują (przynajmniej jakiś czas temu) dietę 1000 kcal, a niektóre dziewczyny się nią katują... to nie oznacza, że jest to zdrowe. Tym bardziej, jak jesteś facetem ;))
Zdjęcie użytkownika OrdemEprogresso

OrdemEprogresso

  • Dołączył: 2012-08-09
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 5208

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2012, 16:20

bez kitu ;D 1000 kcal jadłeś?:D przy wadzę koło 120kg?:D nawet nie wiem jak to skomentować:D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.