© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 października 2012, 15:02
26 października 2012, 15:07
26 października 2012, 15:09
26 października 2012, 15:10
Od ziemniaków się tyje
Wbrew powszechnym opiniom ziemniaki nie tuczą. 100 g ziemniaków dostarcza organizmowi 90 kcal w postaci lekkostrawnych i dobrze przyswajalnych węglowodanów, zwłaszcza skrobi. Istotny jest dodatek do ziemniaków, czyli wszelkiego typu sosy i mięsa. To one tuczą, gdyż są wysokokaloryczne. Ziemniaki są bardzo zdrowe. Dzięki dużej zawartości składników mineralnych o charakterze zasadowym, równoważą kwasotwórcze oddziaływanie na organizm produktów zbożowych i mięsnych.
Kluski i ryż tuczą
Kluski i ryż nie tuczą, a szybko dają
długotrwałe uczucie sytości. Nie należy jednak przekroczyć 150 g (po
ugotowaniu) dziennie ani dodawać do nich zbyt dużo tłuszczów i sosów.
Makaron jest tuczący
Od makaronu jedzonego w rozsądnych ilościach nie utyjemy. Tuczące
jest połączenie makaronu z tłustymi, zawiesistymi sosami, tłustym mięsem czy
serem. Należy więc makaron zjadać z lekkimi sosami albo z warzywami.
26 października 2012, 15:10
26 października 2012, 15:13
26 października 2012, 15:17
26 października 2012, 15:19
gdyby od ryżu się tyło, Chińczycy to byłby najgrubszy naród świata
gdyby od makaronu samego z siebie się tyło, Włosi to byłby najgrubszy naród świata
Edytowany przez d8c1afe479e1a2f862243adad130fc9a 26 października 2012, 15:21
26 października 2012, 15:20
26 października 2012, 15:24
no takie argumenty to akurat o kant dupy rozbił. na to czy naród jest gruby czy nie (trudno w ogóle mówić o narodzie, bo to oznacza głupi stereotyp, nie każdy człowiek danej nacji jest taki jak jego rodak...) składają się dziesiątki czynników, a nie tylko jeden składnik menu...makaron i ryż są ok, najzdrowsze te ciemne. jasnych bym się wystrzegała na diecie. dodatki to kwestia gustu i tego czy jesteś na diecie i na jak ścisłej.gdyby od ryżu się tyło, Chińczycy to byłby najgrubszy naród światagdyby od makaronu samego z siebie się tyło, Włosi to byłby najgrubszy naród świata
Edytowany przez agataq 26 października 2012, 15:26
