Temat: ssanie z głodu po jedzeniu

http://www.glukostin.pl/kalkulator  fajny kalkulator znalazlam  zajrzyj

he he dzieki :) jestem  w szoku co do niektórych produktów

taki w sumie jakis uproszczony ,ale zobacz roznice miedzy bialym a razowym chlebem :)

widziałam tylko kurcze nienawidzę razowcam
 zjadłam na kolacje (20 min temu) jasną bułkę z wędliną i jabłko wcześniej . Juz mnie ssie w brzuchu i mam chec iśc czyms dopchać ...kurdeee nooo

ja tak mam przed @ jak studnia bez dna...ja ci radze na kolacje jesc bialko tym sie najesz ,trawi sie dluzej  i nie ma wegli ! owoce jem do 14 tak w sumie mi wypada nei jakos sie staram po prosto po treningu czuje jak cukeir mi spada ,obiad zjadalam dzis ok 14 30 czyli  jakies 4 h temu i zaczyna mnie powoli ssac.Moze pic ci sie chce , a nie wiesz ? duzo wypilas wody dzis ?

wlasnie ja sie wogole nie skupiam na tym co jem tylko  w jakich ilosciach.:/
to jabłko zjadłam bo mialam nadzieje że na tym sie skonczy i wolałam owoc niz wypasioną kolację.
Niestety jabłkiem normalne że sie nie najadałm to głupia wszamałam tą bułke, i mija pół godz i ssie ,burczy  w brzuchu , picie jakicholwiek herbat ,wody pomoże na 10 min , wiem że dzis pojdę spać nie wczesniej jak 00:30 bo chłopak do mnie przyjezdza także nie wiem jesc cos czy jakos wytrzymać to burczenie i uczucie głodu ...ajjj

Ja u siebie zauważyłam ssanie w brzuchu, kiedy za mało białka jem

ja jem tyle błonnika, w warzywach, otrebach, płatkach owsianych itp, że nie mam czegoś takiego :p raz za czas,  fakt, zdarzy się, ale z kolei ja tyle pije wody, kaw, herbat zielonych,czerwonych, zwykłych z miodem itd, że odechciewa mi się jeść :D polecam.

Też tak mam dość często, że zjem obiad, np. razowy makaron + jajko gotowane + duuużo jakiejś surówki (marchewki, szpinaku, buraczków lub surowego selera), a mimo to mam chęć dojeść, np. jabłko czy duży jogurt naturalny. Jakoś staram się trzymać, ale nie zawsze mi to wychodzi ;-\

Czemu tak się dzieje?