Temat: Jestem głodna - co robić?????

Zbliża mi się @ i mam mega apetyt. Zjadłam na śniadanie 3 kanapki z żytniego chleba z serkiem wiejskim, pomidorem, ogórkiem oraz ketchupem, 10 min temu zjadłam banana, 7 wafli ryżowych i jogurt Muller Froop o smaku mango. I nadal jestem głodna!!!!!!!!!! Proszę poradźcie coś. Na obiad ma być zupa mleczna z makaronem. Nie chcę jeść za dużo. Boję się, że zjem słodycze na które mam strasznie ochotę ;/

orzechy + gorzka! czekolada/barszcz

Pasek wagi
Mam tak samo przed @, wiem jak to jest jak coś kusi.
- Kochana nie daj się apetytowi ;*
zjedz tą mleczną kanapke;)
Ja proponuję coś wypić - np. herbatę z cytryną, czy kawę. Mnie to zawsze pomaga. I koniecznie czymś się zając, żeby nie myśleć o jedzeniu:)

A co do słodyczy - odpuść sobie już dziś mleczną kanapkę, ale od czasu do czasu pozwól sobie na małą, słodką przyjemność. Z autopsji wiem, że całkowite wyeliminowanie słodyczy jest najgorsze - bo potem prędzej, czy później organizm i tak się o swoje upomni. I potem będziesz jadła bez opamiętania.  :)

koteczekk napisał(a):

Zbliża mi się @ i mam mega apetyt. Zjadłam na śniadanie 3 kanapki z żytniego chleba z serkiem wiejskim, pomidorem, ogórkiem oraz ketchupem, 10 min temu zjadłam banana, 7 wafli ryżowych i jogurt Muller Froop o smaku mango. I nadal jestem głodna!!!!!!!!!! Proszę poradźcie coś. Na obiad ma być zupa mleczna z makaronem. Nie chcę jeść za dużo. Boję się, że zjem słodycze na które mam strasznie ochotę ;/

nie jestes glodna. wyluzuj i zajmij sie czyms
Polecam iść na spacerek, albo rower.

niepokonana223 napisał(a):

skup się na czymś innym, albo idź się przejdź, nie myśl o jedzeniu


przed okresem to niemożliwe , już lepiej niech zje tą mleczną kanapkę ( wprawdzie syf, ale kalorii na pewno mniej, niż jakby się nażarła wafli ryżowych)
Ja pije wodę z połówką cytryny i mi glod przechodzi.
Dziewczyny, dziś znowu masakra. Brak mi już słów. Nie chce nawet o tym pisać :( Nie schudnę nawet 0,5 kg :(

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.