- Dołączył: 2012-01-12
- Miasto: Wodzisław Śląski
- Liczba postów: 155
6 września 2012, 10:42
Cześć wszystkim! Nie jem mięsa ani ryb i chciałabym schudnąć jakieś 15 kg, mimo że trzymam dietę nie ubywa mi nic na wadze. Koleżanka policzyła dzienne spożycie moich kalorii ( ja tego nie umiem załapać) i wyszło jej ze dziennie zjadam około 600 kcal. Powiedziała ze prawdopodobnie dlatego nie chudnę bo jem za mało kalorii. Więc mam do Was prośbę, czy ktoś z Was mógłby podrzucić link lub napisać przykładowy jadłospis żeby tych kalorii było więcej? Szukałam na necie ale nic gotowego nie znalazłam
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
6 września 2012, 10:59
Jesz 600 kcal i nie chodzisz głodna?
6 września 2012, 11:03
może Ci pomoże, co prawda są trochę mięsne, więc będziesz musiała przerobić sobie:
http://www.smaczny.pl/forum/topic/1767-jadlospis-do-diety-1000-kalorii/
http://akson.sgh.waw.pl/~jjurcz/silownia/tabele.htm tu masz tabele
http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/diety/dieta-1000-kalorii-odchudzanie-z-tabela-kalorii_34245.html
http://www.schudnijmy.pl/diety/Zlimitemkalorycznym/Dieta1200kcalwegetarianska tu wegetariańskie ale 1200
a i jeszcze to też wege
http://www.lightdiet.pl/dieta_wegetarianska
Edytowany przez AnexaM 6 września 2012, 11:05
- Dołączył: 2012-07-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 2329
6 września 2012, 11:06
Tych badylek to też jakoś za mało zjadasz:/
6 września 2012, 11:09
ja mam dla ciebie to :)
poczytaj moze pomoze
1. dieta wegetarianska 1200kalori
2.dieta wegetarianska 1000 kalori
- Dołączył: 2012-01-12
- Miasto: Wodzisław Śląski
- Liczba postów: 155
6 września 2012, 12:14
dziękuję Wam!!!!!
Głodna nie jestem bo jem co 4 godziny. wczoraj np zjadłam grahamkę, później drugą na obiad 2 gotowane jajka ze szpinakiem, kolacja jogurt 0% i szklanka mleka. Czy to naprawdę za mało? jak myślicie czy rzeczywiście zacznę chudnąć gdy więcej kcal wprowadzę?
Edytowany przez mirabelka32 6 września 2012, 12:31
6 września 2012, 14:04
ojojojć to wyglada tak. przeszlam na diete wiem co moge jesc powinnam jesc wiecej warzyw tzn ze serwuje sama salate a za 3 godziny pomidora?niet
brakuje wyobrazni, kreatywnosci
to ze jest sie wegetarianinem nie znaczy ze trzeba jesc 1 bulke i 2 jajka, bo? na obiad tradycyjnie je sie mieso tzn ze nie mozna zjesc ziemniakow z surowka i jajkiem? ze ktos na sniadanie je parowki/wedline to nie mozna zjesc twarozku, jajecznicy albo sera zoltego + warzywa ?
sa warzywa, sa warzywa straczkowe - zrodlo bialka ktory zastepuje mieso i ryby, jest nabial, sa ziemniaki/kasze/makarony/ryze ktore mozna zaserwowac na rozny sposob z warzywami czy z sosem.
wygogluj sobie blogi wege i wyszukasz przepisy
zdaje mi sie ze monika mrozowska jest wegetarianka i jakie oni rzeczy z mezem serwuja w ddtvn to twoje jajeczka sie chowaja w lodowce
dzisiaj zrobili tarte z papryka, jakie placki tam majstruja, makarony.
ps. nabialy jemy pelno % tzn mleko 2% a twarogi sery w naturalnej postaci
- Dołączył: 2013-09-14
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2858
8 grudnia 2015, 10:25
mirabelka32 napisał(a):
Głodna nie jestem bo jem co 4 godziny. wczoraj np zjadłam grahamkę, później drugą na obiad 2 gotowane jajka ze szpinakiem, kolacja jogurt 0% i szklanka mleka. Czy to naprawdę za mało?
nie wierze w to co czytam...
ile czasu jestem juz na takiej 'diecie'?
- Dołączył: 2015-07-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 66
19 sierpnia 2017, 21:44
Przecież 600 kcal to jest głodówka dla organizmu. Organizm będzie wręcz odkładał to co zjesz.
