© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 marca 2010, 22:24
16 marca 2010, 23:15
Edytowany przez cookie1995. 2 lipca 2010, 22:02
16 marca 2010, 23:32
16 marca 2010, 23:43
17 marca 2010, 00:06
17 marca 2010, 06:42
22 lutego 2011, 17:28
witam..
ja juz setki razy chudlam ale tesknilam za jedzeniem normalnym i tylam..
teraz robie tak ze jem 5 posilkow dziennie i normalne obiady..
chleb pelnoziarnisty.. obiady na oliwie z pestek winogron, makaron z pszenicy durum, ryz brazowy, zabielam jogurtem... wykluczam zupelnie make pszenna, slodycze.. na kolacje bialko poza poniedzialkiem, sroda i piatkiem.. poniewaz w pn , srody mam aqua aerobic a w piatki plywam i wtedy po samym bialku jestem glodna...
mam nadzieje ze schudne.. chce zejsc do 50 kg.. w najgorszym wypadku do 55.. obecnie 59 z groszami.. chcialabym osiagnac ten sukcesik do czerwca.. myslicie ze da rade?
np jutro na obiad mam danie na dzis z fixa knora - gulasz.. wiem ze to tluste.. ale ja nie mam teraz czasu na gotowanie 2ch obiadow.. kiedys jeszcze spoko bo byl czas,,, a teraz...
bede wdzieczna za jakies odpowiedzi czy ktoras schudla z takimi domowymi obiadami ja jedynie nie jem ziemniakow, zamieniam na ryz, makaron, kasza - pelnoziarniste oczywiscie produkty.. no i oliwa z pestek winogron..
dzisiaj dalam sobie czadu i wypilam 3 szklanki koktajku z truskawet na mleku 1,5 % ze slodzikiem.. chyba przegielam..
Edytowany przez talka87 22 lutego 2011, 17:29
