2 września 2012, 10:14
Bardzo lubię wcinać na śniadanie owsiankę i podobno jest ona zdrowa. Jednak zawsze max 2 godz. po jej zjedzeniu jestem już głodna. A wszędzie piszą, ze płatki owsiane mają niski IG i się długo trawią. Wy też tak macie? Czy może was owsianka syci na długo?
Może po prostu jem jej za mało? ( no ale po zjedzeniu jestem pełna)! Zwykle daję: szklanka mleka 3,2%, szklanka wody, 4 mega-czubate łyżki płatków owsianych i trochę cukru waniliowego.... Nie przepadam za innymi dodatkami do owsianki, a owoców nie wolno mi jeść....
Gdy zjem rano kanapki to jestem długo najedzona, więc może macie pomysł dlaczego po owsiance tak szybko łapie mnie głód?
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
2 września 2012, 10:17
mialam podobny problem i z owsianki zrezygnowalam - o wiele bardziej sycą mnie warzywa połączone z bialkiem, albo owoce z wysoko bialkowym posilkiem ;)
- Dołączył: 2011-07-29
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1689
2 września 2012, 10:17
Mnie owsianka z 5 łyżek syci na 4 godziny.
2 września 2012, 10:20
Ja jak robię owsiankę to z 10 łyżek. A za 2h drugie śniadanko :D
- Dołączył: 2011-12-19
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 5949
2 września 2012, 10:22
Ja jem bardzo gęstą owsiankę. Trudno mi podać proporcje. Może dodawaj łyżkę albo dwie więcej. Ostatecznie to co ty jesz to prawie samo mleko.
2 września 2012, 10:23
Nairobi napisał(a):
Ja jak robię owsiankę to z 10 łyżek. A za 2h drugie śniadanko :D
Oj takiej porcji to wżyciu bym nie zmieściła.....
2 września 2012, 10:24
mnie też 'krótko trzyma';)
- Dołączył: 2007-12-06
- Miasto: Thehell
- Liczba postów: 4622
2 września 2012, 10:24
Uwielbiam owsiankę z rana. Niczym się tak nie najem jak tym, ponadto zdrowa :)
2 września 2012, 10:25
Irbiss napisał(a):
Ja jem bardzo gęstą owsiankę. Trudno mi podać proporcje. Może dodawaj łyżkę albo dwie więcej. Ostatecznie to co ty jesz to prawie samo mleko.
Ja wiem czy samo mleko? W miseczce nie wygląda... Gotuje ją chwilę a potem zostawiam do wystygnięcia. W efekcie robi się gęsta. Po zjedzeniu czuję że mam pełny żołądek i obawiam się czy jak dorzucę kilka łyżek to go nie rozciągnę za bardzo?
- Dołączył: 2011-12-19
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 5949
2 września 2012, 10:29
A może z rana masz taki metabolizm rozkręcony. Jeśli jesteś po niej głodna po dwóch godzinach to zjedz coś, a z owsianki nie rezygnuj bo zbliża się zima a takie ciepłe śniadanie to dla organizmu jest bardzo fajne.
