Temat: Otręby? Ile można jeść ??

Podobno 1 łyżka otrębów waży 4 g. Ja do owsianki sypię 10-15 g. Nie zauważyłam, żeby coś mi doskwierało.

Ja mam na I śniadanie 5* w tygodniu w diecie rozpisaną owsiankę, tj  20g otrębów pszennych i 40 g płatków owsianych, 300g mleka 1,5% i zamiennie jakiś owoc do tego słonecznik/żurawina/rodzynki . Moja dietetyczka powiedziała mi że otręby co prawda ograniczają wchłanianie witamin z owoców  ale też cukrów.