Temat: Otręby? Ile można jeść ??

Z góry przepraszam jeśli powielam temat ale nurtuje mnie takie pytanie : Ile można zjeść otrębów?!?
Ja jem trochę pszennych do śniadania razem z jogurtem i płatkami kukurydzianymi ale czasami lubię zjeść otręby SANTE żurawinowe zamiast np. chipsów. Wiem bo wyczytałam ze nadmiar otrębów moze szkodzić i zatrzymywać metabolizm   Ile jest w tym prawdy i ile trzeba jeść by było OK??
ja jem otręby z jogurtem sante na śniadanie. Maksymalnie 2 łyżki stołowe dziennie.
 
Około 2-3 łyżek bo mają bardzo dużo błonnika, a jego nadmiar powoduje wzdęcia i zaparcia.
tez slyszalam ze do 3 lyzek dziennie, bo mozna dostac zaparc czy cos takiego:)
 
Podsumuję- co za dużo to niezdrowo

to tak samo jak np z jablkami:) niby zdrowe ale jak przesadzisz z iloscia to tez zle;)

jadałam całe paczki śliwkowych Vivi i jakoś nie miałam zaparć, wręcz przeciwnie, jedyny minus- uposledzają wchłanianie wit i mikroelementów, więc lepiej nie przesadzać z ich ilością...
jadałam całe paczki śliwkowych Vivi i jakoś nie miałam zaparć, wręcz przeciwnie
Zalecenia są najczęściej ogólne, podparte badaniami na określonej grupie ludzi, a nie jednostkowe pt. "możesz mieć, a możesz i nie mieć".

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.