Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ile warzyw i owoców jecie w ciągu dnia?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Pomadkaa

Pomadkaa

  • Dołączył: 2012-02-13
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 127

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2012, 16:02

Ja jem 1-3 owoców i zazwyczaj przynajmniej 5 warzyw. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lenag0

Lenag0

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2012, 16:08

Ja nienawidzę warzyw, więc jem ok. 2-3 porcji dziennie (z czego jestem okrunie dumna w sumie :D), a owoce staram się trochę ograniczyć i jem ok. 2 owoce dziennie. 
Zdjęcie użytkownika Niunia199410

Niunia199410

  • Dołączył: 2012-05-15
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 345

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2012, 16:13

ja nie jem wogole owoców a jezeli jem to dziennie nie wiecej niz 200g czyli to jest jakies srednie jabłko.Wowocach jest cukier ale wiadomo lepiej najesc sie owocami niz ciastkami
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Enieledam84

Enieledam84

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 3688

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2012, 16:21

Jadam za mało warzyw, czyli trzy porcje dziennie (czasami piję soki warzywne i wtedy mieszczę się w zalecanej przez dietetyków ilości)...a owoców za to za dużo tzn. 4-5 porcji. Powinnam proporcje odwrócić 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika havre

havre

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 3531

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2012, 16:27

Dużo. ;)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 186kluseczka186

186kluseczka186

  • Dołączył: 2009-05-05
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 4213

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2012, 16:37

owoce jem 2 razy dziennie, co oznacza od 2-4 sztuk. Warzywa tez 2 razy dziennie w formie salatek. 
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika smoothly

smoothly

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2012, 16:44

stanowczo za mało. jak mnie najdzie zjem dużą sałatkę owocową/warzywną, a innego dnia zjem jedno jabłko, albo jakiegoś banana i pare dni nic.
Zdjęcie użytkownika kamamm

kamamm

  • Dołączył: 2012-03-18
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 475

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2012, 16:51

do sniadania jem jabłko, gruszkę, brzoskwinie, miske czeresni i wisni.
a na obiad róznie, zalezy czy są jakies warzywa, np dzisiaj zjadłam zupe z marchewki, a do 2giego dania fasolke szparagową, brokuly, kalafior i salatke coleslaw
aa i do 2 sniadania 2 marchewki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika HippieGirl14

HippieGirl14

  • Dołączył: 2011-05-22
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1929

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2012, 16:52

staram się zjeść zawsze pomidora lub ogórka do śniadania (chyba że jem owsiankę), potem marchewki w szkole, warzywa zawsze jakieś na obiad (w zupie, pieczone, jako surówka, ale zawsze są) a potem jeszcze truskawki, czereśnie lub jabłka, czasem melon lub arbuz ;) i jestem w miarę zadowolona

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika radioactivefatty

radioactivefatty

  • Dołączył: 2012-02-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 956

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2012, 17:17

owoce ograniczyłam do jednej porcji dziennie, za to warzyw im więcej wpadnie, tym lepiej. (;
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.