14 czerwca 2012, 18:16
Dziewczyny chciałam się was spytać ile wynosi dzienne zapotrzebowanie węglowodanów na diecie odchudzającej?Mówią,że na diecie należy jeść jak najmniej węglowodanów...no,ale żeby ile nie przekroczyć?I czego unikać najbardziej?
- Dołączył: 2012-02-19
- Miasto:
- Liczba postów: 956
15 czerwca 2012, 20:41
havre napisał(a):
Moja przyjaciółka schudła ponad 30 kg i trzyma wagę (ewentualnie notuje lekkie spadki) od dobrych 2-2,5 roku. Ostatnio pytalam jej ile jadła na początku diety i napisała mi, że co najmniej 1200 kcal, ale jak ćwiczyła to wychodziło więcej i w tym 390gram węglowodanów, 45gram tłuszczów, białko około 60gram, a reszty nie liczyła.
nie sądzę, z tych danych wychodzi ponad 2200 kcal
