© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 czerwca 2012, 18:16
14 czerwca 2012, 18:22
Węglowodanów na pewno powinno być conajmniej 100 g (wiele osób tak skutecznie stara się ich nie jeść, że ich dzienne dawki wychodzą ostatecznie po 40g, a potem dziwią się, dlaczego brakuje im energii).
Czego unikać? Mi, osobiście, wydaje się, że owoców: bo cukier z owoców bardzo szybko trafia do wątroby, praktycznie bez wykorzystania energii potrzebnej na trawienie i wchłanianie. Ale z drugiej strony owoce mają witaminy, więc to takie błędne koło.
14 czerwca 2012, 18:25
Węglowodanów na pewno powinno być conajmniej 100 g (wiele osób tak skutecznie stara się ich nie jeść, że ich dzienne dawki wychodzą ostatecznie po 40g, a potem dziwią się, dlaczego brakuje im energii).Czego unikać? Mi, osobiście, wydaje się, że owoców: bo cukier z owoców bardzo szybko trafia do wątroby, praktycznie bez wykorzystania energii potrzebnej na trawienie i wchłanianie. Ale z drugiej strony owoce mają witaminy, więc to takie błędne koło.
14 czerwca 2012, 18:27
Węglowodanów na pewno powinno być conajmniej 100 g (wiele osób tak skutecznie stara się ich nie jeść, że ich dzienne dawki wychodzą ostatecznie po 40g, a potem dziwią się, dlaczego brakuje im energii).
14 czerwca 2012, 18:27
Edytowany przez Kiriya 14 czerwca 2012, 18:28
14 czerwca 2012, 18:51
14 czerwca 2012, 19:34
14 czerwca 2012, 21:07
Węglowodanów na pewno powinno być conajmniej 100 g (wiele osób tak skutecznie stara się ich nie jeść, że ich dzienne dawki wychodzą ostatecznie po 40g, a potem dziwią się, dlaczego brakuje im energii).Czego unikać? Mi, osobiście, wydaje się, że owoców: bo cukier z owoców bardzo szybko trafia do wątroby, praktycznie bez wykorzystania energii potrzebnej na trawienie i wchłanianie. Ale z drugiej strony owoce mają witaminy, więc to takie błędne koło.
15 czerwca 2012, 00:17
Edytowany przez lekkajaklen 15 czerwca 2012, 00:18
