Temat: 1500 kcal i ogromne uczucie głodu

ja też bym powiedziała że masz rozepchany zołądek. Mam to samo. Po kilku dniach problem powinen ustapić.

Troszkę nie ogarniam... To czy jesteśmy głodne, nie zależy od ilości kalorii, tylko od ilości jedzenie i jego sytości. Przy 1200 kaloriach nie chodzę głodna, bo jem co 3 godziny. Można zjeść kawałek smażonego miesa i się nie najeść, lub kopiasty talerz gotowanych warzyw i się obeżreć. Napisz przykładowy jadłospis z jednego dnia, to zobaczymy skąd ten głów.

Edit: spojrzałam do pamiętnika na jadłospis i wydaje mi się, że przy takim jedzeniu nie powinnaś być głodna. Chociaż na podwieczorek zamiast bułka z warzywami, zrobiłabym sobie sałatkę z tych warzyw z jogurtem. Będzie jej objętościowo więcej i najesz się do syta, także oczami ;) Na kolacje kefir i batonik fitness... no kefir, to jest do napicia się, a batonikiem fitness się nie najesz. Lepsze byłoby tutaj np. jabłko. Daje uczucie sytości i jest zdrowsze.

noo tak, mówcie jej że jecie 1200-1500 i sie czujecie najedzone, a ona jest głodna przy 1500! tragedia!
1500 SIĘ JE JAK SIE NIE RUSZA Z ŁÓŻKA CAŁY DZIEŃ. KAŻDY RUCH PONAD TO SPALA KALORIE WIĘC TRZEBA JEŚĆ WIĘCEJ NIŻ 1500

ale zgadzam się, że zależy co jesz. jak jest 5 batoników dziennie i to stąd pochodzi te 1500kcal to nic dziwnego jak jesteś głodna.

mysle, ze masz rozepchany zoladek. Przy zaczynaniu diety zazwyczaj pierwsze kilka dni czuc glod. Zmiana jedzenia tez pewnie robi swoje. 

nie krzycz na forum. zmień czcionkę

daisyxoxo napisałam,że jem 1200 kcal, nie po to, żeby nakłonić ją do obniżenia. Chodziło mi o to, że wszystko zależy co się je i w jakich odstępach czasu. Autorka tematu ma 15 lat. Co nie jest bez znaczenia. W tym wypadku zwiększyłabym kaloryczność do 1600-1700 kalorii i zwiększyła ilośc ruchu. 30 minut, które planujesz to troche mało. Zawsze lepiej więcej zjeść i więcej sie poruszać, szczególnie w tak młodym wieku.

jesli jesz wiekszosc weglowodanow to one sa bardzo szybko trawione podnosza poziom cukru przez co ciagle czujesz glod kiedy ten poziom zaczyna spadac, jedz duzo rzeczy zawierajacych blonnik czy bialko

kaloria kalorii nierowna jak skonsumujesz 1700 kcal pod postacia soku czy np piwa to raczej wiele nie pomoze w uczuciu sytosci

nie licz kalorii tylko po prostu staraj się najeść ( nie mylić z "nażarciem" ) zdrowymi produktami ;)