czy 500-700kcal na śniadanie to nie za dużo? - strona 2

frau.iwona

6 czerwca 2012, 08:04

zaczynają mnie dopadać głupie wyrzuty sumienia po śniadaniach na ponad 600kcal...

z rana zawsze mam niesamowity apetyt, ale kiedyś jadłam mniejsze porcje (to samo danie, nieco mniejsze - na 400kcal) i wystarczały, a teraz nie. Ogólnie śniadanie zwykle jest największym posiłkiem; obiady wychodzą na ok. 400-500kcal.

przykładowo dziś w miarę najadałam się dopiero mega "owsianką" z 400ml mleka (40g otrąb pszennych + 25g owsianych + 50g musli /domowe= płatki żytnie + bakalie i orzechy) + pół banana, łyżka prażonych migdałów i 2kostki mlecznej czekolady na górze.

...za dużo?

chyba po prostu chciałabym upewnić się, że wszystko ok i że mogę jeść tyle, ile potrzebuję...

i zacząć się w końcu uczyć do kolokwium a nie zadręczać kaloriami;/

Edytowany przez frau.iwona 6 czerwca 2012, 08:27

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

frau.iwona

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2012, 08:35

zawsze jadłam dużo otrąb, ale zwykle starczyło 40g pszennych. co dzień, "od zawsze" pochłaniam mega ilości błonnika i wszystko jest w porządku.

teraz dołożyłam także owsiane, bo ponoć mają inny rodzaj błonnika. następna kombinacja będzie bardziej wyważona albo chociaż bez musli ;/

#11
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

dariak1987

Dołączył: 2012-05-11
Miasto: Gliwice
Liczba postów: 5431

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2012, 08:53

narządy najlepiej pracują z rana, żołądek pomiędzy 7 a 9tą osiąga swoją górną granicę bio efektywności pracy - to moje potoczne określenie :), trzustka pomiędzy 9tą a 11stą - ja do 12ej mam zjedzonych z tysiąc kalorii, czasem i 1200 - najszybciej wtedy trwawi, najlepszy mam apetyt i ok się czuje :)

#12
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

dariak1987

Dołączył: 2012-05-11
Miasto: Gliwice
Liczba postów: 5431

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2012, 08:57

a poza tym koleżanko droga, to raz : wyglądasz jak anorektyczka, dwa : wypowiadasz się z manią bliską anorektyczkom, także jedz na zdrowie bo mogłabyś przytyć do tych 50 żeby nie wyglądać jak Oświęcim welcome to! Pozdrawiam :)

#13
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Agator29

Dołączył: 2012-02-02
Miasto: Lublin
Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2012, 09:07

Dużo ale zdrowo więc ok :)

#14
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kajesia

Dołączył: 2010-11-03
Miasto: Ateny
Liczba postów: 198

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2012, 09:15

Gdybyś te 700kcal zjadła w postaci tabliczki czekolady, albo poszłabyś na śniadanie do McDonalda to mogłabyś mieć wyrzuty, a przy tak zdrowym śniadanku to można tylko powiedzieć: Na zdrowie ;) I powodzenia na kole ;P

#15
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

frau.iwona

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2012, 09:15

dariak1987 napisał(a):

narządy najlepiej pracują z rana, żołądek pomiędzy 7 a 9tą osiąga swoją górną granicę bio efektywności pracy - to moje potoczne określenie :), trzustka pomiędzy 9tą a 11stą - ja do 12ej mam zjedzonych z tysiąc kalorii, czasem i 1200 - najszybciej wtedy trwawi, najlepszy mam apetyt i ok się czuje :)

uspokoiłaś mnie xD

a "Oświęcim welcome to" ...