Temat: muszę szybko przytyć- pomocy!

Riposterka napisał(a):

A ja chcę schudnąć :D 

alexandra91 napisał(a):

1. Czy przy natychmiastowym przejściu z 1600 na 2600 rozwalę sobie całkowicie metabolizm?Nie, nic Ci się nie stanie, wbrew pozorom 1000kcal, to nie jest tak dużo.2. Ile kalorii nadwyżki należy jeść, żeby przytyć 1kg?1000kcal nadwyżki przez tydzień, aby przytyć 1 kg.3. Jak najlepiej w moim przypadku przytyć? Zaznaczę, że nie mogę podwyższać spokojnie co tydzień bilansu o 100kcal, aż dojdę do 2500, bo zajmie mi to 2-3 miesiące- nie mogę tyle czekać. Co w związku z tym robić? Jak przytyć szybko, ale nie rozwalić sobie metabolizmu, nie nabawić rozstępów itd.? Ja bym zwiększyła o 500kcal, przez tydzień, a kolejny 1000kcal. Pamiętaj, aby jeść zdrowe produkty. Dużo kalorii mają np. tłuste ryby, które są przy okazji bardzo zdrowe . Do surówek dodawaj oliwę z oliwek, możesz jeść jakiś batonik wysokoenergetyczny typu musli (tylko uważnie czytaj skład, aby był jak najlepszy), samo musli ma bardzo dużo kalorii ( 100g -400kcal) z jogurtem naturalnym i masz super posiłek, bogaty w kalorie. Życzę powodzenia ;) Ja ważyłam przy 164 cm 48kg i czułam się wtedy bardzo źle z tą wagą. Przytyłam do 54kg, ale odżywiałam się niezdrowo i skutek- dużo cellulitu i utrata jędrności skóry. Jak będziesz zdrowo się odzywiała i jeszcze dbała o jakąś aktywność sportową to przytyjesz zdrowo i ładnie ;)

adveenture napisał(a):

alexandra91 napisał(a):

1. Czy przy natychmiastowym przejściu z 1600 na 2600 rozwalę sobie całkowicie metabolizm?Nie, nic Ci się nie stanie, wbrew pozorom 1000kcal, to nie jest tak dużo.2. Ile kalorii nadwyżki należy jeść, żeby przytyć 1kg?1000kcal nadwyżki przez tydzień, aby przytyć 1 kg.3. Jak najlepiej w moim przypadku przytyć? Zaznaczę, że nie mogę podwyższać spokojnie co tydzień bilansu o 100kcal, aż dojdę do 2500, bo zajmie mi to 2-3 miesiące- nie mogę tyle czekać. Co w związku z tym robić? Jak przytyć szybko, ale nie rozwalić sobie metabolizmu, nie nabawić rozstępów itd.? Ja bym zwiększyła o 500kcal, przez tydzień, a kolejny 1000kcal. Pamiętaj, aby jeść zdrowe produkty. Dużo kalorii mają np. tłuste ryby, które są przy okazji bardzo zdrowe . Do surówek dodawaj oliwę z oliwek, możesz jeść jakiś batonik wysokoenergetyczny typu musli (tylko uważnie czytaj skład, aby był jak najlepszy), samo musli ma bardzo dużo kalorii ( 100g -400kcal) z jogurtem naturalnym i masz super posiłek, bogaty w kalorie. Życzę powodzenia ;) Ja ważyłam przy 164 cm 48kg i czułam się wtedy bardzo źle z tą wagą. Przytyłam do 54kg, ale odżywiałam się niezdrowo i skutek- dużo cellulitu i utrata jędrności skóry. Jak będziesz zdrowo się odzywiała i jeszcze dbała o jakąś aktywność sportową to przytyjesz zdrowo i ładnie ;)

oczywiście mówimy tutaj o bilansie 1000kcal na plusie KAŻDEGO DNIA PRZEZ TYDZIEŃ :P