- Dołączył: 2012-01-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 18
29 lutego 2012, 16:03
bo chodzi o to, że odchudzając się jadłam tylko 2 posiłki dziennie (przez ok.6 miesięcy) i teraz mam już swoją wymarzoną wagę i chciała bym ją utrzymać. te dwa posiłki to śniadanie - owsianka ze szklanki mleka i 4 łyżek płatków, i obiad - pierś z kurczaka i sałatka ze świeżych warzyw. teraz chciała bym jeszcze jeść II śniadanie - grahamka z drobiową wędlinką i pomidorkiem =] dodam że jem do 18:00 i codziennie ćwiczę
![]()
- Dołączył: 2012-01-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 18
29 lutego 2012, 16:18
Ale... odpowie mi ktoś na pytanie ?
- Dołączył: 2012-02-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 13239
29 lutego 2012, 16:18
Ja bym na 2 posilkach dziennie chyba nie dala rady. Brawo.
- Dołączył: 2009-11-23
- Miasto: Wyspa
- Liczba postów: 4231
29 lutego 2012, 16:22
podejrzewam ze dośc szybko dobijesz do poczatkowej wagi ...ale oby udalo ci sie utrzymac to co uzyskałaś do tej pory. 2 posiłki dziennie to nie najleszy pomysł na schudniecie "zdrowe "
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 2815
29 lutego 2012, 16:25
Ty to miałaś silną wolę... ;D
29 lutego 2012, 16:34
Niestety.. po takich dietach jeśli zwiększysz kaloryczność waga również pojdzie w góre-dlatego rób to jak najbardziej możliwie stopniowo
Ale na dłuższą mete jeszcze nawet schudniesz, bo większa ilosc posilkow rozkręci metabolizm
29 lutego 2012, 16:53
dokładnie tak, jak zwiększysz ilość posiłków i stopniowo kaloryczność- możesz jeszcze schudnąć. Ale nie wal sobie od razu o połowę większej dawki kcal dziennie, bo organizm sobie z tym nie poradzi i zacznie magazynować
29 lutego 2012, 20:14
najpierw zwiększ liczbę posiłków, ale jedz tyle samo kcal co przez te 6 miesięcy tylko rozłożone na 4 a najlepiej na 5 posiłków, liczbę kcal zwiększaj co tydzień o 100 kcal. Jeśli zauważysz, że tyjesz, pozostań na obecnym poziomie kcal i zwiększ dopiero w następnym tygodniu.No to bardzo wymagający plan, ale daje jakieś szanse na utrzymanie wagi - ciekawa jestem, czy Ci się uda?
Teraz czeka Cię wyzwanie:) Powodzenia!
Edytowany przez kopyl007 29 lutego 2012, 20:16
- Dołączył: 2010-01-03
- Miasto: Panama
- Liczba postów: 10736
29 lutego 2012, 20:15
Nie pojmuję po co ludzie sobie to robią.. Na pewno schudłabyś co najmniej tyle samo jedząc 5 posiłków dziennie i ćwicząc,
a Twój organizm byłby w znacznie lepszej kondycji.
