Kup dietę
Zaloguj się

Temat: czy 1500 kcal to nie za dużo?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika likeaneverbefore

likeaneverbefore

  • Dołączył: 2012-02-05
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 864

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2012, 10:52

jak wyżej. czy to nie jest za dużo jak na dietę? dieta nie powinna mie 100 kcal? :o
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika adaewelina

adaewelina

  • Dołączył: 2010-03-06
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 518

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2012, 14:00

dla mnie ok 1500 jesst ok;]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kopyl007

kopyl007

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2012, 14:06

właśnie dostałam dietę siła błonnika. Mam też fitness 3 razy w tyg. Przy 168 cm i 61 kg dietetyk wyznaczył mi 1200 - 1380 kcal na dzień...
Czy to nie za mało?
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika klaudia2104

klaudia2104

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2012, 14:07

moim zdaniem to najbardziej optymalna ilość kcal! akurat taka ktora w miare dobrze zabspiecza przed jojo
Zdjęcie użytkownika klaudia2104

klaudia2104

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2012, 14:07

moim zdaniem to najbardziej optymalna ilość kcal! akurat taka ktora w miare dobrze zabspiecza przed jojo
Zdjęcie użytkownika likeaneverbefore

likeaneverbefore

  • Dołączył: 2012-02-05
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 864

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2012, 14:45

.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez likeaneverbefore 26 lutego 2012, 15:17

Zdjęcie użytkownika tishs92

tishs92

  • Dołączył: 2012-02-16
  • Miasto: Manchester
  • Liczba postów: 93

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2012, 14:50

Wedlug mnie 1500 kcal jest idealnie, nie glodujesz sie wiec zmniejsza sie prawdopodobienstwo ze bedziesz miec jakies napady jedzenia no i rowniez nie sadze abys miala efekt jojo po takiej diecie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika likeaneverbefore

likeaneverbefore

  • Dołączył: 2012-02-05
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 864

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2012, 15:18

ŚNIADANIE 10.00
Jajecznica z 2 jajek na połowie łyżeczki masła, praktycznie bez soli, Kromka chleba dla diabetyków z szynką z kurcząt, 2-oma plastrami pomidora i 3 plastrami ogórka świeżego, herbata z cytryną i łyżeczką cukru.
Razem : 416 kcal, B-27,5g  W-27,5g  T-22g.

II ŚNIADANIE 14.00
Jogurt naturalny z 2-ma łyżeczkami kakaa rozpuszczalnego, Jabłko.
Razem : 203 kcal, B - 18g, W-31g, T- 4,3g.

OBIAD 16.00
Gołąbek, 3/4 woreczka brązowego ryżu, surówka z marchewki.
Razem : 547 kcal, B- 19g, W- 90g, T-11.5g.

17.30 - Kawa z cykorii.
Razem : 118 kcal, B-0,33g, W-14g, T-5.5g

KOLACJA 19.00
Serek wiejski lekki z 2-ma rzodkiewkami i 1/2 puszki tuńczyka w sosie własnym.
Razem: 180,5 kcal, B-30g, W-4g, T- 5g.

RAZEM : 1464 kcal, Białko-95g, Węgle, 166,5g, Tłuszcze- 48,3g.

WODA- 1,5l słaaabo :>
RUCH- 50 brzuchów po śniadaniu, 30 min rowerka, 30 min, skakanki, 100 nożyc.


tak jest dobrze? :> myślicie że zjade z kg tygodniowo?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez likeaneverbefore 26 lutego 2012, 15:22

Zdjęcie użytkownika aha04

aha04

  • Dołączył: 2011-05-28
  • Miasto:
  • Liczba postów: 548

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2012, 16:02

mi z tamtego kalkulatora, wliczając małą albo średnią aktywność to by było 1500-1700 kcal, a ja jem koło 1000, więc w sumie by się zgadzało? :d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika babelberry

babelberry

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2012, 16:58

jem w granicach 1500-2000 kcal i ćwiczę ... chudnę, ale głównie cm lecą, a waga stoi :) moim zdaniem 1500 jest bardzo ok przy tej aktywności, którą podałaś, a nawet przy większej kaloryczności byś spokojnie schudła, tylko nieco wolniej :)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.